Giảm cân tại nhà nhờ hoa quả
Bạn đang lo lắng vì vấn đề thừa cân, dưới đây là một số phương pháp đơn giản giúp các bạn tìm lại vóc dáng của mình nhờ bổ sung hoa quả hàng ngày cho chính mình.
Những tảng mỡ thừa ở bụng là nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ, nhất là trong mùa hè nắng nóng. Điều này khiến bạn muốn đuổi chúng khỏi cơ thể ngay lập tức, dẫn đến những cách ăn kiêng, tập luyện 'điên cuồng' để giảm nhanh.
Có một cách giúp chị em không phải ăn kiêng quá nghiêm ngặt và tập luyện khổ sở là kết hợp giảm béo bụng bằng trái cây. Cách này vừa giúp chị em thon dáng vừa làm đẹp da rất hiệu quả.
Trái cây nhiều vitamin, ít calo, giàu chất xơ giúp bạn chống lại cơn đói bụng, giải phóng bớt mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn nên dùng trái cây tươi mới có hiệu quả. Các loại nước ép đóng hộp được tiệt trùng để ngăn ngừa hư hỏng khiến hủy hoại nhiều dưỡng chất trong quá trình chế biến.
Ngoài ra, chị em có thể lưu trái cây trong 24h trong tủ lạnh nhưng nên dùng ngay sau khi gọt, bổ hoặc ép nước trái cây để các dưỡng chất giữ được nguyên vẹn.
1. Dưa leo (dưa chuột)
Trong dưa leo có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.
Uống nước ép dưa leo, ăn sống hoặc chế biến thành các món ăn khác nhau từ dưa leo mỗi ngày để giảm béo bụng và giúp làm đẹp da hiệu quả.
Bạn có thể chế biến dưa leo thành các món ăn khác nhau để thực đơn giảm béo bụng thêm phong phú
2. Dứa
Dứa chứa 85% nước, bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.
Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa. Trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.
Ăn dứa mỗi ngày không chỉ giúp bạn giảm béo bụng nhanh mà còn tốt cho nội tạng của cơ thể.
3. Bơ
Bơ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thích nhất, và thật may nó cũng nằm trong top những loại quả có ích cho vòng eo. Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại.
Khi dầm bơ hoặc xay sinh tố bơ, bạn nên cho thật ít đường hoặc sữa để hiệu quả giảm béo bụng được tốt nhất.
4. Dùng chuối và nước ấm vào bữa sáng
Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuối còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Hơn nữa, chuối còn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan huyết áp và đột quỵ. Đặc biệt, ăn chuối thường xuyên còn là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn.
Ăn chuối vào mỗi sáng là cách giảm béo bụng hiệu quả được tin dùng
Khi các nàng đang áp dụng chế độ ăn kiêng và không thể bỏ qua bữa sáng thì hãy chọn chuối làm nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho cơ thể. Vì vậy nếu muốn biết cách giảm mỡ bụng nhanh, các nàng có thể ăn chuối với số lượng mong muốn mà không cần lo lắng đến việc tăng cân. Sau đó, các nàng hãy uống một ly nước ấm. Thực hiện trong 5 ngày liên tục các nàng sẽ có vòng 2 khiến chàng ngạc nhiên.
5. Uống nước với chanh vào mỗi buổi tối
Trong chanh có chứa 1 lượng vitamin phong phú, dồi dào có thể giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nước chanh là thần dược giúp các nàng giảm thiểu được số đo vòng 2.
Uống từ 1 – 2 ly nước chanh mỗi tối sẽ giúp các nàng có được eo thon, dáng gọn nhanh chóng.
Để đạt được hiệu quả như mong đợi các nàng có thể uống 1 đến 2 ly nước chanh với nước ấm và tuyệt đối không bỏ đường. Uống sau khi ăn nhẹ bữa chiều và trước bữa tối. Áp dụng thường xuyên chỉ trong 5 ngày các nàng sẽ sở hữu vòng 2 săn chắc và quyến rũ để chàng phải ngỡ ngàng.
Xem thêm:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét