Triệu chứng đau ruột thừa

Sau khi siêu âm và là một làm xét nghiệm, Nam được mổ nội soi cắt ruột thừa, các bác sĩ cho biết đoạn ruột tắc toàn hạt ổi bên trong. cách giảm béo mặt

Giật mình ruột thừa đầy hạt ổi

Anh Nguyễn Văn Chính trú tại Nguyễn An Ninh, Hai Bà Trưng, Hà Nội vẫn chưa khỏe hẳn sau ca mổ cắt ruột thừa cách đây 3 tuần. Anh Chính cho biết khi đang ở cơ quan bỗng nhiên thấy bụng đau nhói dưới ngực và đau quặn sang bên phải.

Mọi người cho rằng có thể do ăn uống. Anh bắt taxi về nhà nằm nghỉ nhưng cơn đau không dứt dù uống thuốc giảm đau. Đến khuya, gia đình đưa anh đi cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn, Hà Nội. Bác sĩ chẩn đoán anh bị viêm ruột thừa phải mổ cấp cứu.

Sau ca mổ, bác sĩ đã hỏi gia đình có hay ăn ổi không vì trong ruột thừa lấy ra có rất nhiều hạt ổi ở bên trong. Anh Chính khá bất ngờ với lời chia sẻ của bác sĩ. Anh cho biết bình thường anh thích ăn ổi, đặc biệt là hạt ổi. Anh chỉ nghe hạt ổi ăn vào có thể gây táo bón chứ chưa nghe hạt ổi ăn vào lại gây ra viêm ruột thừa.

Em Nguyễn Văn Nam, 19 tuổi trú tại Đầm Trấu, Hà Nội, mổ viêm ruột thừa tại Bệnh viện trung ương Quân đội 108 do ruột thừa bị hạt ổi chui vào. Em Nam cho biết cả đêm bị đau bụng đến sáng vào bệnh viện cấp cứu. Sau khi siêu âm và làm xét nghiệm, em Nam đã được mổ nội soi cắt ruột thừa. Đoạn ruột thừa cũng bị tắc nhiều hạt ổi ở bên trong.

Nam cho biết cậu rất thích ăn ổi, đặc biệt là ổi găng nhưng chưa bao giờ nghĩ hạt ổi có thể gây ra viêm ruột thừa. Từ sau mổ ruột thừa, Nam ăn ổi đã bỏ hạt đi.

Bác sĩ Nguyễn Trường Sơn - Khoa Tiêu hóa Bệnh viện Bạch Mai cho biết anh cũng hay gặp bệnh nhân bị viêm ruột thừa do hạt ổi. Có những bệnh nhân khi mổ cắt ruột thừa đoạn ruột ấy ken nhiều hạt ổi bên trong. Tại Bệnh viện Bạch Mai, thỉnh thoảng có vài trường hợp các bác sĩ mổ ra thấy hạt ổi nằm trong ruột thừa.

Chưa có khoa học

Trao đổi với chúng tôi, Giáo sư Nguyễn Khánh Trạch – Phó Chủ tịch hội Tiêu hóa Việt Nam cho biết hiện nay không thể nói hạt ổi có thể gây ra viêm ruột thừa được. Theo giáo sư Trạch hạt ổi tuy không tiêu hóa được nhưng lại có tác dụng rất tốt cho tiêu hóa, không gây táo bón. Nhiều người nghĩ táo bón là do hạt ổi nên ăn ổi bỏ hạt, điều đó không đúng. Các bác sĩ chuyên khoa còn khuyên ăn hạt ổi để tăng chất xơ, giúp tiêu hóa tốt.trà giảm cân

Thường thì ăn ổi nếu ăn cả hạt sẽ không gây viêm ruột thừa, nhưng vì một lý do nào đó hạt ổi không may "chu du" chui tọt vào lòng ruột thừa và mắc kẹt trong đó cộng thêm phân vào có thể gây viêm. Nhưng với những trường hợp này xác suất cũng không nhiều nên trên thực tế không đáng lo.

Giáo sư Trạch cho biết ruột thừa khởi phát như một túi thừa của phần đầu đại tràng. Ruột thừa có hình như con giun, có chiều dài 3-9 cm, đường kính khoảng 4 mm. Khi bị viêm ruột thừa, người bệnh sẽ bị đau bụng và đau càng ngày càng nhiều, triệu chứng của viêm ruột thừa không rõ ràng.

Thường bệnh nhân sẽ cảm thấy đau vùng bụng trên (thượng vị) sau đó lan xuống bụng dưới bên phải, hố chậu phải. Sau khi khởi phát bệnh 24-48h nếu không được điều trị cắt bỏ thì ruột thừa dễ bị thủng.

Hiện nay, các bác sĩ có thể cắt bỏ ruột thừa theo đường mổ phanh hoặc mổ nội soi. Với tiến bộ của khoa học kỹ thuật nên bệnh nhân chủ yếu mổ nội soi, thời gian nằm viện ngắn hơn, phục hồi sức khỏe nhanh hơn.

Để phòng viêm ruột thừa, Một Giáo sư Trạch cho biết cần tránh táo bón bằng cách ăn nhiều chất xơ, khi uống đủ nước và chữa trị dứt điểm các bệnh viêm nhiễm ở đường họng, tiêu hóa...Tuy nhiên, giáo sư Trạch cũng cho biết quả ổi gây táo bón không phải do hạt ổi mà do chất chát trong quả ổi đặc biệt là ổi vẫn còn xanh, có vị chát. giam can bang mat ong

Những nguy cơ mất trinh khi quan hệ bằng miệng

"Quan hệ" đường miệng hoàn toàn mà có thể là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm mà nhiều người vẫn chủ quan và không quan tâm. giảm mỡ bụng bằng muối

Quan hệ tình dục bằng miệng, có rất nhiều người nghĩ sẽ rất tốt không ảnh hưởng đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Tuy nhiên đây là điều hoàn toàn sai lầm.

Quan hệ đường miệng để tránh mắc bệnh phụ khoa

Cầm kết quả nhiễm bệnh mụn rộp sinh dục, chị T.T. (Trần Phú, Hà Đông) không khỏi ngỡ ngàng. Chị không bao giờ tin rằng bệnh này có thể lây cả lên tận miệng nhưng khi chính mình là bệnh nhân thì không thể không tin. Gần 2 tháng nay chị bị nhiễm nấm âm đạo, do không kiêng cữ "chuyện vợ chồng" nên bệnh càng nặng. Sau đó, nghe bác sĩ nhắc nhở chị quyết định kiêng triệt để cho nhanh khỏi. Nhưng không thể "nhịn" quá lâu, vợ chồng chị quyết định giải quyết bằng "đường miệng".

Cứ nghĩ rằng biện pháp này sẽ an toàn và giúp chồng không bị lây bệnh từ mình nhưng kết quả là chị T.T. thấy miệng mình nổi mụn, chảy mủ kéo dài, dù bôi thuốc cũng không đỡ. Sau đó đi khám chị mới vỡ lẽ mình bị lây mụn rộp sinh dục từ chồng và "quan hệ" đường miệng cũng không phải là cách thức an toàn tuyệt đối.

"Quan hệ" đường miệng vẫn lây bệnh tình dục như thường

Theo nghiên cứu trên tạp chí Thuốc New England (Mỹ), người có "quan hệ" với 6 bạn tình có nguy cơ mắc ung thư miệng cao gấp hai lần. Nhưng những người quan hệ tình dục bằng miệng với hơn 6 bạn tình, nguy cơ mắc bệnh tăng vọt đến 340%.

Sẽ có nhiều bạn trẻ không nghĩ quan hệ bằng miệng là quan hệ tình dục và chủ quan không phòng bệnh. Nhưng thực tế, cách thức "quan hệ" này cũng có nguy cơ lây nhiễm bệnh qua đường dục hoàn toàn giống như "quan hệ" qua đường âm đạo.

Theo ThS.BS Lê Thị Phương Huệ, BV Thanh Nhàn, khi bạn dễ bị mắc các bệnh về tình dục khi đối tác của bạn mắc bệnh và bộ phận sinh dục hoặc cổ họng của bạn đang có những vết trầy xước nhỏ hoặc vết thương hở, ngược lại, "đối tác" của bạn cũng có nguy cơ như vậy từ bạn. Nếu như bạn tình của bạn bị mắc HPV – Human Papiloma Virus, một loại virus nguy hiểm gây ung thư vì thể khả năng bạn lây nhiễm virus HPV là rất cao.

Theo Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương, gần 20 triệu người nhiễm vuirus HPV và thêm 6 triệu người mới nhiễm mỗi năm, phát hiện thông qua các xét nghiệm cổ tử cung. Virus này không gây triệu chứng gì hoặc chỉ làm xuất hiện vài nốt sưng, nhưng nó ảnh hưởng đến 80% khả năng quan hệ tình dục của phụ nữ tại một số thời điểm, kể cả "quan hệ" đường miệng.
minh-hoa-tinh-duc

"Quan hệ" đường miệng tăng nguy cơ ung thư vòm họng

Theo một khảo sát ở Mỹ, có đến khoảng 91% người không sử dụng bất cứ một biện pháp an toàn nào khi quan hệ bằng miệng. Theo thông thường, đa phần nghĩ rằng quan hệ bằng miệng là an toàn song trên thực tế nó chỉ ngăn ngừa việc tránh thai ngoài ý muốn còn không tuyệt đối ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh lây qua đường tình dục như HIV, giang mai, lậu. Ngoài ra, việc "yêu" bằng miệng còn tăng nguy cơ lây nhiễm virus có tên papiloma (HPV - Human Papiloma Virus - loại virus DNA gây ra những tác nhân lây nhiễm qua đường tình dục) gây ung thư vòm họng. giảm cân sau sinh

Hiện nay, ung thư miệng do virus HPV, căn bệnh chết người ở cuống lưỡi hay cuống a-mi-đan, đang tăng đột ngột. Trên thế giới, khoảng 1/4 bệnh ung thư miệng do virus HPV, trong đó 25% ca bệnh xảy ra ở phụ nữ, thậm chí nhiều cô nàng chỉ mới 19 tuổi.

Giáo sư Maura Gillison (Đại học bang Ohio, Mỹ) và các cộng sự đã tập hợp và nghiên cứu các mẫu khối u của bệnh nhân mắc ung thư vòm họng trong khoảng thời gian từ 1988 đến 2004. Kết quả nghiên cứu này cho thấy, số lượng người được chẩn đoán nhiễm virus HPV lây do làm tình bằng miệng tăng gấp 3 lần trong gần 20 năm. Cụ thể tăng từ khoảng 16% vào năm 1988 lên 72% năm 2004.

Tính riêng tại Mỹ, nếu năm 1988 cứ 1 triệu dân mới có 8 người bị bệnh này thì đến năm 2004 con số đó đã tăng lên 26 người trên 1 triệu dân.

Theo các chuyên gia dịch tễ hiện nay, vẫn chưa xác định virus HPV tồn tại trong miệng bệnh nhân bao lâu trước khi chuyển sang ung thư. Hơn 14% ca bệnh không phát hiện kịp trước khi quá trễ.

Vì ung thư miệng do HPV triệu chứng không giống bệnh nhân mắc ung thư miệng truyền thống, nên chúng dễ bị bỏ sót hay được chẩn đoán quá trễ. Thông thường, họ vẫn khỏe mạnh, chơi thể thao đều đặn và ăn uống đúng cách nên sẽ không nằm trong nhóm nghi ngờ có bệnh.

Khi bị nhiễm HPV ở miệng, rất nhiều người có những triệu chứng như phát ban, mẩn đỏ, lở loét… ở trong khoang miệng; Gặp khó khăn trong việc nuốt; Ho ra máu, khản giọng; Có khối u trong má hoặc ở cổ…
"Quan hệ" đường miệng cũng có thể gây rách màng trinh

Nhiều người nghĩ việc quan hệ tình dục bằng miệng vì muốn giữ gìn trinh tiết cho người phụ nữ, và chờ đợi tới đêm tân hôn mới trao cho nhau cái "ngàn vàng". Sự thực lại không hề như vậy.

Khảo sát theo một điều tra đối với trực tuyến của tạp chí Twist, 75% thanh thiếu niên cho rằng nữ giới còn trinh sau khi quan hệ tình dục bằng miệng. Tuy nhiên, màng trinh có vị trí nằm ngay cửa âm đạo nơi lưỡi sẽ tiếp xúc khi quan hệ và nếu hoạt động quá mạnh lưỡi vẫn có thể làm rách màng trinh. dan ong ngoai tinh

Chăm sóc sức khỏe mỗi ngày

Các nhà khoa học đã đưa ra những cảnh báo rằng mỗi ngày uống 2 lon nước ngọt sẽ dẫn đến suy thận. dan ba ngoai tinh

Năm 2013, trong một hội thảo về thận được tổ chức lại thành phố Atlanta, bang Georgia, Mỹ, các nhà khoa học thuộc Đại học Y khoa Osaka, Nhật Bản và Đại học Case Western Reserve ở Cleveland, Mỹ đã đưa ra một báo cáo khiến nhiều người giật mình.

Báo cáo gây chấn động này cảnh báo những người yêu thích sử dụng nước ngọt như một loại đồ uống thường xuyên rằng mỗi ngày uống 2 lon nước ngọt sẽ dẫn đến suy thận.

Vì sao nước ngọt lại gây ra suy thận? Các nhà nghiên cứu cho rằng nước ngọt sẽ làm tăng lượng muối trong máu, đồng thời tăng protein trong nước tiểu (protein niệu) dẫn đến suy thận.

Tiến sĩ Ryhei Yamamoto, người tham gia cuộc nghiên cứu, phát biểu: "Trong nước ngọt đóng lon, các nhà sản xuất dùng đường fructose - hay còn gọi là đường trái cây để tạo vị ngọt.

Tuy nhiên, fructose làm gia tăng sự nhạy cảm của thận với angiotensin II, một protein điều chỉnh sự cân bằng muối". cách giảm cân nhanh nhất

Khi muối được tái hấp thu vào thận dưới sự tác động của nước ngọt sẽ khiến cơ thể bị mắc những căn bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, béo phì, suy thận, cao huyết áp...

Thêm một khuyến cáo nữa của Hội Tim mạch Mỹ, trong một lon nước ngọt có dung tích 350ml thường chứa 7 muỗng cà phê đường

Trong khi đó, một người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ 5 muỗng cà phê đường/ngày (với phụ nữ) hoặc 9 muỗng cà phê đường/ngày (với nam giới), trẻ em chỉ nên tiêu thụ không quá 3 muỗng cà phê đường/ngày.

Như thế, lượng đường trong một lon nước ngọt là quá nhiều trong khi bạn còn cần phải tiêu thụ glucose từ những thực phẩm khác nữa.

Những nguy cơ khác của nước ngọt đối với sức khỏe:

- Nguy cơ gây bệnh tiểu đường: Uống từ một đến hai đồ uống có đường mỗi ngày tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 26%, so với những người uống một lần mỗi tháng. Uống một lần mỗi ngày làm tăng nguy cơ 15%.

- Nguy cơ gây bệnh ung thư: Chất tạo màu trong nước ngọt có chứa 2 chất ô nhiễm gây ra ung thư ở động vật – 2-methylimidazole và 4-methylimidazole.

- Nguy cơ gây nghiện: Đường kích thích sự phóng thích dopamine, chất dẫn truyền nội tiết thần kinh trong não, làm cho chúng ta cảm thấy tươi khỏe và hưng phấn. Tuy nhiên, đường cũng có cơ chế gây nghiện như cocain khiến cho người tiêu dùng rất khó từ bỏ đường.

- Gây hại cho răng: Các axit photphoric có trong nước ngọt có thể cản trở sự hấp thụ canxi và dẫn đến chứng loãng xương và gây hại cho răng. Ngoài ra axit citric có mặt trong cả nước ngọt thường và nước ngọt ăn kiêng đều gây ra mòn răng.

- Nguy cơ gây bệnh tim: Những con người tiêu thụ 17-21% calo từ đường có 38% nhiều khả năng chết bởi vì bệnh tim hơn so với những người chỉ tiêu thụ 8%. gai bao

Phòng ngừa bệnh viêm tuyến vú

Viêm tuyến vú là một trong những bệnh hay xảy ra ở phụ nữ mang thai và cho con bú, nhất là phụ nữ sinh con lần đầu do chưa có kinh nghiệm cho con bú. bài tập giảm mỡ bụng

Viêm tuyến vú là bệnh hay xảy ra ở phụ nữ mang thai và cho con bú, nhất là phụ nữ sinh con lần đầu do chưa có kinh nghiệm cho con bú và chưa biết cách vệ sinh đầu vú. Nguyên nhân gây bệnh thường do vi khuẩn ngoài da như liên cầu, tụ cầu xâm nhập vào mô vú qua vết xây xước hoặc do tắc tia sữa không được xử trí đúng cách.

Vì sao bị bệnh?

Nguyên nhân chủ yếu là do lần đầu tiên làm mẹ, da đầu núm vú của người phụ nữ còn non nớt, khi cho con bú không đúng cách, khiến bé cứ lôi kéo, ma sát nhiều gây tổn thương. Đặc biệt, khi núm vú của người mẹ thụt vào hoặc bằng phẳng quá, bé bú sẽ rất khó khăn, phải cắn mút đầu vú, hình thành nên những vết thương nhỏ và loét. Khi đầu vú đã nứt, vi khuẩn bên ngoài xâm nhập được vào tuyến sữa, sinh sôi nhanh chóng trong tuyến sữa dẫn đến viêm. Một nguyên nhân khác là khi bé chưa biết bú, người mẹ phải nặn sữa nhưng chưa đúng cách cũng khiến núm vú cũng bị tổn thương. Thêm nữa, vệ sinh vú kém, sữa ứ đọng, không thông cũng là nguyên nhân dẫn đến viêm tuyến vú sau khi sinh.

Dấu hiệu nhận biết

Người mẹ sẽ thấy vú sưng đau, sữa ra không đều, không thông, sắc da đỏ nhẹ hoặc không đỏ, có hòn cục nhỏ, kèm theo người sốt, sợ lạnh, đau đầu, đau mình mẩy, ngực tức, rêu lưỡi trắng mỏng hoặc hơi vàng. Đến giai đoạn làm mủ, bầu vú người mẹ sưng to, da đỏ nóng từng đám hoặc cả vú, đau tăng, sốt cao không hạ và mưng mủ cục bộ, người bứt rứt khó chịu, miệng khát muốn uống, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng.

Đừng để biến chứng áp-xe vú

Áp-xe vú là ổ viêm ở sâu trong tuyến vú do vi khuẩn gây ra, thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ sinh đẻ, nuôi con. Bệnh gây sưng đau, chảy mủ ra núm vú. Khi thời tiết nóng nhiều mồ hôi dễ bị viêm da do tụ cầu, liên cầu và áp-xe vú. Ngoài ra, tắc tuyến sữa nếu để lâu sẽ gây viêm tuyến vú và áp-xe. Khi đã tạo thành áp-xe tuyến vú thì cần phải chích rạch, tháo mủ. Những ổ áp-xe ở nông dưới da, xung quanh vùng quầng vú thì chích nặn mủ. Nếu ổ áp-xe thể tuyến cần gây mê hoặc gây tê tại chỗ để chích áp-xe theo đường nan hoa ở chỗ thấp nhất trên vùng áp-xe.

Nếu áp-xe vú mà không được điều trị hoặc điều trị không đúng có thể gây biến chứng viêm xơ tuyến vú mạn tính. Lúc này, các triệu chứng đã đỡ: không sốt hay chỉ sốt nhẹ. Có thể sờ thấy một vùng thâm nhiễm rắn như sụn, bề mặt lổn nhổn, không rõ ranh giới, không dính da, ít đau. Viêm tấy tuyến vú xảy ra gây mủ tuyến vú khi dịch tiết lẫn mủ nằm giữa các lớp da, mô lỏng lẻo dưới da, mô liên kết và mô tuyến vú. Ổ viêm lan rộng và thấm vào các mô. Biểu hiện bằng hội chứng nhiễm khuẩn, nhiễm độc nặng. Biến chứng nặng nhất là hoại tử vú do vi khuẩn có độc tính cao hoặc do trực khuẩn hoại thư gây ra. Biểu hiện là hội chứng nhiễm khuẩn, nhiễm độc nặng, tụt huyết áp, toàn thân suy sụp. Vú sưng căng to, phù nề, da trên ổ áp-xe có màu vàng nhạt hay bị hoại tử. Hạch bạch huyết sưng đau. thai 32 tuan

Chữa trị cách nào?

Tùy tình trạng viêm tuyến vú hay áp-xe mà việc điều trị do bác sĩ thăm khám và chỉ định. Nguyên tắc chung là mọi trường hợp bị nhiễm khuẩn tuyến vú đều nên được điều trị bằng trích dẫn lưu ổ viêm và ngừng cho con bú (nếu là nhiễm khuẩn tuyến vú trên bệnh nhân đang cho con bú). Lý do là các nhiễm khuẩn trong tuyến vú rất dễ lan rộng và sâu (dọc theo hệ thống ống tuyến sữa) vào trong tổ chức mỡ lỏng lẻo của tuyến vú. Với các nhiễm khuẩn nặng, ở sâu và áp-xe tuyến vú có thể tiến hành trích dẫn lưu ổ viêm (ổ áp-xe). Cần dùng kháng sinh toàn thân đường tĩnh mạch trong những ngày đầu, sau đó có thể chuyển sang đường uống. Chú ý dùng kháng sinh theo kháng sinh đồ.

Lời khuyên của thầy thuốc

Đây là bệnh lành tính và hoàn toàn có thể phòng được. Trong thời kỳ đầu mang thai, nếu núm vú thụt vào hoặc bằng phẳng thì phải vê kéo dần ra ngoài hàng ngày, nhất là từ khi mang thai 5 tháng. Bạn nên rửa sạch, sau đó bôi lên chút dầu ăn khiến lớp da đầu vú dày và vững hơn, khi sinh nở và cho con bú sẽ không bị nứt nữa.

Sau khi sinh cũng vẫn có thể phòng bệnh bằng cách: Day đều bầu sữa để thông tia sữa ngay sau khi sinh. Vệ sinh vú sạch sẽ trước và sau khi cho bé bú, mỗi lần bú không quá dài, khoảng 10 - 15 phút là đủ. Mỗi lần cho bú phải bú hết sạch bên này rồi mới đổi sang bên kia, nếu sữa quá nhiều mà trẻ lại bú ít thì phải vắt (hút) cạn lượng sữa thừa. Lần kế tiếp cho bú thì lại bú bên kia trước, hết sạch rồi mới đổi sang bên này. Thay đổi kế tiếp như vậy để tránh việc sữa không được bú hết sẽ tích tụ lại. Không để trẻ ngậm đầu vú khi ngủ. Mỗi ngày dùng khăn bông thấm nước ấm lau chùi vú 3 - 4 lần, xoa nhẹ để đề phòng vú căng to sệ xuống. Mặc áo ngực cotton rộng, thoáng.

Khi thấy vú thì có những biểu hiện bất thường cần sớm đi khám để chữa trị kịp thời. Thông thường, đối với khi bà mẹ bị viêm, nếu kịp thời dùng thuốc kháng sinh và trị liệu bằng thanh nhiệt giải độc thì tình trạng bệnh sẽ được khống chế rất nhanh. Tuy nhiên, có rất nhiều sản phụ lại cố chịu đau để cho con bú khiến tình trạng bệnh càng trầm trọng hơn. bí quyết giảm cân

Những bí quyết giúp làn da căng bóng vào mùa thu

Nếu duy trì thói quen này, thì làn da của bạn sẽ không gặp vấn đề mỗi khi thời tiết chuyển mùa giảm cân sau sinh

.

Thời tiết giao mùa luôn đỏng đảnh và khó chiều. Nếu không cẩn trọng giữ gìn đúng cách trong giai đoạn này sẽ khiến da trông xấu đi thấy rõ, đồng thời trông rất thiếu sức sống vì thiếu độ ẩm.

Dưới đây là 4 cách chăm sóc giúp da luôn căng mọng, bóng khỏe ngay cả trong mùa thu:

1. Vẫn giữ thói quen dùng sản phẩm chứa SPF

Nhiều chị em chỉ ý thức dùng kem chống nắng trong mùa hè nắng gắt và bỏ qua nó khi thời tiết râm mát khi vào thu. Đây là một sai lầm làm quá trình lão hóa da đẩy nhanh hơn. Theo như lời khuyên của các chuyên gia da liễu, việc sử dụng kem chống nắng phải được duy trì bất kể thời tiết, kể cả vào mùa đông.

"Collagen sẽ thiệt hại dưới ánh sáng cực tím, điều này sẽ dẫn đến da xỉn và xuất hiện đóm tối theo thời gian và kem chống nắng chính là thuốc giải độc cho tình trạng này" là chia sẻ của bác sĩ Joel Schlessinge. dan ong ngoai tinh

2. Tẩy tế bào chết ít nhất 1 tuần/lần

Việc tẩy tế bào luôn là 1 khâu rất quan trọng nhằm loại bỏ da chết trên bề mặt, giúp da luôn mịn màng. Tuy nhiên, trong mùa thu, chị em nên lựa chọn sản phẩm dịu nhẹ tránh làm da bị căng, rít khó chịu sau khi dùng.

3. Đừng quên dưỡng da vào ban đêm

Khi thời tiết lạnh và khô hơn, chị em cần nên tạo thói quen bôi sản phẩm dưỡng vào ban đêm, giúp làn da được tái tạo và căng mướt. Sau khi tẩy trang, làm sạch mặt, bạn có thể sử dụng kem dưỡng hoặc huyết thanh trước khi ngủ là lời khuyên hữu ích của các chuyên gia da liễu.

4. Để ý đến khâu dinh dưỡng

Beta caroten là một trong những chất dinh dưỡng chị em cần cung cấp nhiều cho làn da trong mùa thu. Dưỡng chất này cũng có thể tìm thấy trong cà rốt, bí ngô, khoai lang, "Những thực phẩm màu đỏ, cam chứa rất nhiều loại chất này, chúng sẽ giúp làn da bạn trở nên rạng rỡ, sáng bừng. Đây cũng là một trong chất chống oxy hóa giúp làn da có thể chống lại tác hại của tia UV", một chuyên gia chia sẻ. dan ba ngoai tinh

 

Mách bạn cách kéo dài tuổi thanh xuân

Biết cách để chăm sóc cơ thể trước khi đi ngủ sẽ giúp vẻ đẹp rạng ngời vào sáng hôm sau. cách giảm cân nhanh nhất

Những việc làm trong đêm có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng của giấc ngủ và đặc biệt là chúng còn có sự tác động mạnh mẽ đến vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Nếu đi ngủ muộn, không vệ sinh sạch sẽ cơ thể, không loại bỏ sự tác động của sóng điện từ… thì hậu quả sẽ đem đến sự mệt mỏi sau khi thức dậy.

Hệ lụy của giấc ngủ chập chờn là sự rối loạn các chức năng sinh lý diễn ra trong cơ thể và đằng sau nó là sự thúc đẩy nhanh hơn quá trình lão hóa. Chính vì lẽ đó, trước khi đi ngủ, bạn đừng bao giờ chủ quan và lười biếng.

Dưới đây là 8 việc bạn nên làm để giúp tuổi thanh xuân của bạn luôn được bảo vệ.

1. Loại bỏ hết trang điểm

Trang điểm giúp vẻ đẹp được tôn lên gấp bội nhưng nó không phải là một vật liệu để bạn có thể sử dụng mãi mãi. Trước hết, các loại mỹ phẩm thường chỉ có tác dụng tích cực trong một ngày, tiếp theo lớp mỹ phẩm trên da sẽ bịt lấp lỗ chân lông làm chậm quá trình lưu thông máu.

Sự kết hợp của thời gian tự hủy của mỹ phẩm cùng với sự tắn nghẽn lỗ chân lông sẽ gây nên nhiều vấn đề da bị viêm nhiễm. Chính vì vậy, trước khi đi ngủ bạn cần phải loại bỏ hết trang điểm trên khuôn mặt, trả lại sự phát triển tự nhiên cho tế bào da.

Loại bỏ hết trang điểm mỗi đêm

2. Dưỡng ẩm da mặt

Sự tác động của một ngày hoạt động từ môi trường và các loại mỹ phẩm khi trang điểm khiến cho làn da bị mất đi không ít độ ẩm. Do vậy, để các tế bào da phát triển tốt nhất thì bạn nên làm sạch bề mặt da và cung cấp đầy đủ độ ẩm cần thiết.

Sử dụng một bóng bông nhúng nước hoa hồng để chà xát lên toàn bộ làn da trên khuôn mặt và cổ sau đó để cho chúng khô tự nhiên.

3. Áp dụng kem dưỡng ẩm cho tay

Bàn tay là một trong những bộ phận tiếp xúc với môi trường thông qua hoạt động trong ngày. Do đó, làn da trên bàn tay cũng là nơi bị sự tác động tiêu cực của môi trường dễ mất đi độ ẩm và chịu nhiều tạp chất.

Bởi vậy, để vẻ đẹp của bạn thực sự thể hiện một cách toàn diện thì bạn không nên bỏ qua bước dưỡng ẩm cho đôi bàn tay giúp chúng phục hồi trong đêm.

4. Dưỡng ẩm cho bàn chân

Cùng với bàn tay thì đôi bàn chân cũng cần được chăm sóc đúng mức, vì chúng phải chịu sức nặng của toàn thân tác động trong các hành động ban ngày. Sự dồn nén và hoạt động khiến cho các nhóm cơ và tế bào da trên đôi bàn chân bị ảnh hưởng tiêu cực, trước hết là chúng bị tiêu hao nhiều độ ẩm.

Xuất phát từ những nguyên nhân trên thì trong các bước làm đẹp trong đêm bạn không nên bỏ qua bước dưỡng ẩm cho đôi bàn chân bằng kem hoặc dầu tự nhiên sau khi đã được làm sạch.

5. Dưỡng ẩm quanh mắt

Đôi mắt hoạt động suốt cả ngày và chúng cũng rất dễ mệt mỏi mà biểu hiện có thể nhận thấy là sự xuất hiện của những nếp nhăn hoặc vết thâm quầng quanh mắt. gai bao

Muốn tránh những hiện  tượng này, trước khi ngủ bạn nên sử dụng một chút kem dưỡng ẩm để xoa nhẹ cho làn da quanh đôi mắt. Một vẻ đẹp tươi tắn thể hiện trước hết từ đôi mắt khỏe và sáng long lanh.

6. Đánh răng

Đây là việc làm thường xuyên của mọi người để bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp cho hàm răng sau một ngày làm việc và thưởng thức các món khoái khẩu.

Quá trình làm sạch các vi khuẩn trong khoang miệng trước khi đi ngủ sẽ giúp cho hơi thở của bạn thơm tho suốt cả đêm, bảo vệ men răng giúp hàm răng trắng khỏe. Để tăng hiệu quả bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp của hàm răng, bạn có thể kết hợp kem đánh răng với baking soda, nước muối biển…

7. Buộc tóc

Sau một đêm ngủ dậy, mái tóc thường trở nên rối bời vì chúng bị sự cọ xát bởi trọng lượng của đầu. Quá trình này khiến cho các sợi tóc bị tổn thương gây nên hiện tượng gãy rụng.

Một trong những biện pháp bảo vệ hiệu quả cho mái tóc trong khi ngủ là buộc gọn mái tóc lên trên để tránh sự cọ xát.

8. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Môi trường có được ảnh hưởng rất lớn đối với chất lượng giấc ngủ nói chung và các tế bào da nói riêng. Vì vậy, cũng nếu có điều kiện bạn có thể sử dụng một chiếc máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ để giúp cho độ ẩm không khí được cải thiện. bài tập giảm mỡ bụng

Đặc sản Hà Tĩnh

Về Hà Tĩnh, thì có những món ngon bạn sẽ dễ dàng mua về làm quà như kẹo cu đơ, bánh đa vừng, ram bánh mướt... nhưng cũng có được những món ngon thuộc hàng hiếm như cam bù Hương Sơn và bưởi Phúc Trạch. thực đơn giảm cân cấp tốc

Hến là món ăn phổ biến của mọi gia đình ở vùng ven sông La (Đức Thọ, Hà Tĩnh). Từ hến có thể chế biến ra nhiều món ăn để thay đổi hương vị cho bữa cơm thường ngày, như hến xào giá, ăn kèm bánh tráng; canh hến nấu rau tập tàng; cơm nước hến thêm chút gừng cay ăn kèm với cà muối mới thật đậm đà làm sao.

Hến có một hương thơm đặc trưng quyến rũ, bát nước Hến đầu tiên nóng hôi hổi mát, thơm, đậm ngọt, bổ dưỡng, màu trắng sữa như nguồn sống vô tận của dòng sông quê mẹ. Đúng như câu ca ai ví “Dẫu ai đi quanh về quắt – không kẻo nước giắt Kẻ Thượng” (Giắt là loại Hến con sinh sôi rất nhanh vào mùa hè, thích nghi sống ở vùng nước lợ như phía hạ nguồn giáp ranh giữa sông La và sông Lam).

Kẹo cu đơ

Kẹo cu đơ có hình tròn như chiếc gương, nhìn bề ngoài thô ráp và sần sùi nhưng lại rất thơm, có vị đậm đà của mật mía, thơm cay cay của gừng tươi, cái giòn tan của lạc và bánh tráng vừng. Miếng bánh vừa dai, vừa ngọt, vừa thơm lại cay nhẹ... ăn rất lạ miệng.

Đây cũng là đặc sản đặc trưng nhất của người Hà Tĩnh bởi nó chứa hương vị thiên nhiên và hơi thở cuộc sống. Vị ngọt của cu đơ như sự hiền hòa nhân hậu chịu thương chịu khó. Vị chát của chè xanh như những thăng trầm, khắc nghiệt của thiên tai mà con người nơi đây quanh năm phải gánh chịu. Có lẽ vì thế, khắp một dải miền Trung, du khách đi qua vẫn nhớ về kẹo cu đơ, nước chè xanh của người Hà Tĩnh.

Bánh đa vừng

Ở Hà Tĩnh có một món ăn dân dã, rẻ tiền mà thật ngon, đó là bánh đa. Vùng nào, chợ nào, quán nào cũng có nhưng nổi tiếng nhất vẫn là bánh đa Chợ Tỉnh, Chợ Cầy, Chợ Hội… Bánh đa ở những vùng này dầy, to, giòn và đặc biệt là có rất nhiều vừng đen, ăn vừa béo, thơm, vừa giòn, khi đói có thể ăn trừ cơm, chỉ thấy no mà không thấy chán.

Bánh đa ở Hà Tĩnh được làm hoàn toàn bằng gạo ngon, không pha thêm ngô, sắn như ở nhiều nơi khác. Thông thường khi làm bánh đa, nguời ta chọn loại gạo gié vụ mùa, vừa dẻo, vừa thơm, không dùng gạo xay từ các vụ lúa trước, năm trước vì lúa để lâu nên gạo mất chất.

Khách cầm bánh, bẻ từng miếng, chấm với nước mắm cốt pha chanh, ớt cay xè, có vài giọt cà cuống thì càng ngon tuyệt. Ở Hà Tĩnh người ta còn ăn bánh tráng xúc nham (gỏi) bắp chuối, hến xào…

Gỏi cá đục

Về với mảnh đất của đại thi hào Nguyễn Du, là cái nôi của ca trù… chúng ta sẽ được thưởng thức nhiều món ăn được chế biến từ biển, trở thành nét văn hóa riêng của làng biển Xuân Nghi.

Cá đục dài khoảng 13-18 cm, thân to hơn ngón tay cái, sống gần bờ biển, có hình dạng tương tự loài cá bống nước ngọt. Cá đục có thể chế biến được rất nhiều món ngon vì thịt chắc, trắng, có vị ngọt và hầu như mùa nào cũng có. cách giảm béo mặt

Ăn gỏi cá đục nhất thiết phải có rau thơm và các loại lá sung, lá đinh lăng, lá xoài non... cùng với xoài xanh, khế chua, chuối xanh thái lát mỏng. Khi ăn dùng bánh đa nem cuộn rau với cá, chấm với nước lèo, bạn sẽ cảm nhận được vị béo của cá, vị bùi của cùi dừa, vị cay, vị chua lẫn vị thanh thanh, ngọt ngọt rất đặc biệt.

Mực nhảy Vũng Áng

Vùng biển Vũng Áng, Kỳ Anh, Hà Tĩnh là khu kinh tế cảng biển sầm uất, sôi động, non nước hữu tình nổi tiếng với món hải sản có tên là mực nhảy. Vì mực ở đây khá to con, được chế biến ngay sau khi đánh bắt, vẫn giữ nguyên được độ tươi nên người dân địa phương đặt tên là mực nhảy.

Mực nhảy có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác như luộc, xào, hấp hay gỏi. Mực nhảy có vị tươi, ngon, thơm rất đặc trưng, khác hoàn toàn so với các loại mực ở vùng biển khác trên cả nước.

Ram bánh mướt

Ram theo tiếng Hà Tĩnh dùng chỉ món nem rán, là món ăn nổi tiếng, góp phần làm nên hương vị ẩm thực Việt Nam. Nhưng ăn ram ở Hà Tĩnh, sẽ cảm nhận một hương vị thật khác. Bánh mướt là cách gọi khác của bánh cuốn, bánh ướt - món ăn ưa dùng của xứ Nghệ. Bánh mướt đơn giản chỉ cần chấm mắm, thường ngày là bánh mướt cuốn chả, sang hơn là canh gà bánh mướt. Người miền Bắc thường cuốn mướt với nhân thịt, khi tráng cho nhiều mỡ, nhưng người miền Trung bánh mướt để không nên khi ăn thưởng thức được hương vị mát lành, thanh đạm.

Ram mướt là thức bánh kết hợp hài hòa hai loại khác nhau, vừa giản dị vừa tinh tế, ăn vào giòn mà dẻo, béo nhưng không ngấy. Cuốn ram với bánh mướt chấm với nước mắm tỏi ớt rồi ăn ta sẽ thấy hương vị không thể chê vào đâu được. Nếu bánh cuốn ram ăn vào buổi sáng sớm thì ram rau sống lại ăn bất cứ khi nào.

Đến Hà Tĩnh, thì hãy nếm thử quả hồng du khách sẽ thấy khỏe và sảng khoái hẳn lên. Thật là thú vị khi được ngồi trên chiếc chõng tre dưới tán cây hồng, và nhấm nháp quả ngọt ngon, nghe được những câu chuyện lưu truyền trong dân gian về những quả hồng tiến vua, về những cây hồng tổ, nghe hát ca trù Cổ Đạm, hát giặm, hát ví “giận thương”… trà giảm cân

Miền Tây sông nước nổi tiếng với trái cà na

Những ngày này, thì nếu có dịp về Long Xuyên lên Châu Đốc và dạo quanh các khu chợ, mà chúng ta sẽ bắt gặp rất nhiều trái cà na được bày bán ở nơi đây. giam can bang mat ong

Xưa, cà na là loại cây hoang dại, ít ai trồng vì trái cà na có giá trị kinh tế không cao. Nay, loại trái cây này lại trở thành mặt hàng được giới “tuổi teen” nơi phố thị ưa chuộng, vì thế cung không đủ cầu. Cây cà  na cũng được nông dân ở nhiều tỉnh miền Tây bắt đầu trồng lại, nhiều nhất là tại ấp Tân Thành, xã Tân Lập (huyện Tịnh Biên – An Giang).

Như một sự trùng hợp ngẫu nhiên, hàng năm, vào khoảng tháng Bảy, tháng Tám âm lịch, khi mùa nước nổi (mùa lũ) về, bông điên điển nở vàng cũng là vào mùa thu hoạch cà na. Cà na cho trái giống như trái muỗn ở ngoài Bắc, có hình thuôn tròn, dài cỡ 2 lóng tay. Trái này khi để ăn sống thấy vỏ có màu xanh đậm, vị chát; còn trái chín có màu vàng nhạt, vị chua. giảm mỡ bụng bằng muối

Mỗi khi nhìn thấy trái cà na căng tròn chín mọng bán ở chợ trong mùa nước nổi này, lòng tôi bồi hồi nhớ về kỷ niệm tuổi thơ nơi quê nhà yêu dấu khi vào mùa cà na chín. Bọn trẻ chúng tôi lúc ấy rất hiếu động, thường trèo lên cây cà na rung cho trái rụng xuống, rồi cả nhóm nhảy ùm xuống sông lượm trái, chấm muối ớt, ăn ngấu nghiến!. Sau đó, vì sinh kế, gia đình tôi phải rời quê lên thành phố, thỉnh thoảng ngoại lên thăm trùng hợp vào mùa cà na, thế nào trong giỏ ngoại cũng có vài ký cà na chín. Biết các con “háo chua”, má liền làm món cà na muối và món mứt cà na cho các con thưởng thức.

Chế biến món cà na muối tưởng như rất dễ dàng, nhưng thực tế cũng cần có những bí quyết riêng để món ăn vừa miệng, khi ăn hạt và cơm cà na phải tách rời nhau. Cà na mua ở chợ lựa trái già, chín vàng, không bị dập (xanh quá khi chế biến sẽ có vị chát) về rửa sạch, cắt đầu, đuôi trái một ít cho bắt mắt. Dùng dao nhọn rạch 4 đường theo chiều dọc thân trái, ngâm vào nước muối thật mặn, xả nước lạnh nhiều lần cho bớt vị chua (tùy theo khẩu vị người ăn), vắt ráo. Cho cà na vào nồi nước sôi trụng (khoảng 10 phút) và thử bằng cách cầm trái vuốt nhẹ khi cơm và hạt tách ra dễ dàng là được. Đổ cà na ra xả nước lạnh, vắt ráo, xếp vào keo. Cho nước đường nấu để nguội vào ngập xăm xắp với cà na (theo tỉ lệ 500 gram đường cát cho 1kg cà na). Một ngày sau, cà na ngấm đường la dùng được. Nếu muốn để lâu hơn, thì cho vào ngăn lạnh.

Riêng, món mứt cà na hơi dụng công một chút, nhất là phải nắm vững kỹ thuật sên mứt để không bị lợi đường. Còn các công đoạn khác như: cắt, gọt, ngâm, trụng, xả, vắt ráo…giống như phần chế biến cà na muối. Duy chỉ khác khâu cuối là cho cà na (đã trụng, vắt ráo) vào thau trộn đều với đường cát với một tỉ lệ nhất định cho ngấm. Sau đó, đổ cà na vào nồi sên với ngọn lửa liu riu cho đường ngấm dần vào cà na, và khi cà na chuyển thành màu nâu, đường rút vào sền sệt, nhắc xuống, chờ nguội múc ra dĩa…

Nhìn những trái cà na căng tròn, bóng mẫy khi má chế biến xong để ra dĩa, chúng tôi không cưỡng được cơn thèm và len lén bốc liền một trái chấm vào chén muối ớt rồi nhai ngấu nghiến. Vị chua thanh của cà na hòa lẫn vị ngọt nhẹ của đường lan tỏa khắp giác quan, thật thú vị không có bút mực nà tả xiết!..

Nếu có dịp về miền Tây thì hãy vào mùa nước nổi này, mời bạn cũng hãy khám phá cho được món ăn đặc sản từ trái cà na nơi đây, và tôi tin được chắc bạn sẽ nhớ mãi vùng đất sông nước nhưng trái ngọt, cây lành!. giảm cân sau sinh

Mách bạn cách cá kho

Đầu tuần là bổ sung năng lượng mới với món cá kho tộ thơm ngon bổ dưỡng. Chỉ đối với một khoảng thời gian ngắn bạn đã có thể mang đến bữa cơm món ăn hấp dẫn cho cả gia đình. dan ong ngoai tinh

Nguyên liệu:

- Cá quả 1kg

- Thịt ba chỉ 200g

- Nước dừa 1 quả

- Gia vị: Tỏi, nước mắm, hạt nêm, nước hàng vừa đủ

Cách chế biến:

Sơ chế:

- Cá đánh sạch vẩy, rửa sạch rồi cắt khúc.

- Lưu ý: Phần cá có thể kho cả con hoặc chỉ lấy phần thân cá kho, còn phần đầu và đuôi dùng để nấu canh.

- Thịt ba chỉ cũng rửa sạch rồi thái miếng mỏng, vừa ăn.

- Ướp cá: Cho 1 muỗng canh nước mắm, 2 muỗng hạt nêm, khoảng 2 muống cafe nước hàng vào cá rồi ướp trong khoảng 15-30p cho cá ngấm gia vị.

- Tỏi bóc vỏ rồi đập dập

Thực hiện:

- Cho tỏi vào nồi phi thơm (nếu có nồi đất thì càng tốt). Bởi theo những cách truyền thống thì thường sử dụng niêu đất để kho cá sẽ ngon hơn và đặc biệt hơn. Nếu không có thì dùng nồi thường cũng được. dan ba ngoai tinh

- Đảo thịt ba chỉ đều tay trên bếp, cho thịt ra bớt mỡ và hơi xém cạnh. Nếu chảy quá nhiều mỡ thì bạn có thể chắt bớt mỡ ra. Mỡ thịt lợn sẽ không bị ngấy khi kho với cá, cũng như sẽ làm tăng thêm vị béo ngậy cho món cá kho tộ.

- Tiếp theo bạn sẽ xếp cá vào nồi vừa đảo thịt. Xếp thịt ở dưới, cá ở trên. Xếp xong thì dưới cả phần nước ướp cá lên. Thịt được xếp ở dưới khi kho thành công sẽ có cháy cạnh rất thơm.

- Sử dụng nước cốt dừa để kho cá. Kho cá với nước cốt dừa sẽ tạo hương vị bùi, ngậy đặc trưng của dừa.

- Khi nồi cá sôi vặn nhỏ lửa, để cá chín từ từ và mềm hơn, khi nồi cá gần cạn thì nêm nếm thêm gia vị cho vừa ăn rồi đun tiếp.

- Khi cá cạn nước rắc thêm ớt, hạt tiêu và ít hành lá lên trên để trang trí cho đẹp.

Chúc bạn và một gia đình là có một bữa cơm đầu tuần dinh dưỡng với món ngon mỗi ngày! cách giảm cân nhanh nhất

Mách bạn cách chế biến lá mác mật

Không phải tự nhiên mà nó có một gia vị gốc “cam” (rutaceae) được ưa chuộng trong các món nướng. Hoặc nướng được kết hợp quay như món vịt nướng lá mác mật. Các thứ ấy đã đi vào sách vở vì gieo bao là hương theo gió… gai bao

Các loại cây, lá để làm ra được món ngon như món vịt nướng lá mác mật, có thể kể đến quả họ cam hết sức phổ biến là lá mác mật, lá/quả chúc và đậm sắc Ấn Độ là lá càri. Và cái chung khác là chúng đều mọc dại, hoặc ít ra là giống dại. Lá mác mật tuy được trồng nhiều nhưng vẫn là thứ cây dại có nguồn gốc cổ xưa. Mác mật chín trái vào tháng Sáu tháng Bảy âm lịch, nhưng lá có quanh năm cho ta trèo hái mỗi ngày. Không sợ những cơn thèm đột biến trật mùa vụ.

Vịt cỏ ướp bằng một trong các thứ lá này đem nướng phải kể là dzách lầu. Tại sao lại là vịt cỏ? Vì thịt vừa phải, lại ít mỡ làm ít ngấy so với những Donald siêu thịt mà mỗi lần nghe nói đến Thanh Đa là rùng mình. Vịt cỏ mà đẻ một lứa trứng rồi càng vào hàng “một con làm mòn cả lưỡi”. Thịt săn chắc nhưng không dai.

Có lẽ vì vậy mà cái quán – chỉ mở buổi chiều và nhỏ xíu – trên đường Trường Sa lại đông khách cả mang về lẫn ngồi lại. Quán chuyên bán vịt nướng lá mác mật. Vài cặp vợ chồng chiều đi làm về đậu xe chờ chặt và gói vịt đem về. Vài người mê không gian đa chiều chọn ngồi lại… Chiều chiều, cái lò BBQ dã chiến được đốt lên trước cửa quán. Năm ba con vịt bắt đầu bị đâm xiên từ sau phao câu ra họng được gác lên lò quay bắt đầu thay tiếng rao toả mùi đi “gọi khách”.

Có lẽ, quán càng đông khách hơn khi một phần vịt bán cho khách chỉ góc tư con với giá 55.000 đồng. Quen biết, mối ăn lâu ngày còn có thể mua một góc tư khi bàn chỉ có hai người mà bụng còn muốn gọi món khác.

Lá mác mật, lá chúc, lá càri đều có mẫu số chung là tinh dầu. Nhưng mỗi thứ tinh dầu có đặc trưng mùi riêng, khó mà tả cho được nếu không phải là nhà hoá học theo trường phái “ẩm thực phân tử” – biết được tại sao mùi mác mật lại khác mùi càri, khác luôn cả mùi chúc, nhưng đều quyến rũ. Biết được tại sao tinh dầu đó không bốc hơi rất lẹ mà lại chậm chạp toả hương và đọng lại trong miệng khi miếng thịt đã nuốt xong. Biết được tinh dầu ấy gồm tới 34 chất thành phần.

Chiều chiều, nhìn những con vịt bụng nhồi đầy lá mác mật, ngoài da được phết một lớp mật ong pha loãng với các loại gia vị cộng hưởng khác, trở vàng rộm dần trên dàn hoả BBQ. Đã thấy thích cái không gian mùi và màu lại thoáng mát bên một bờ kênh, nghe chừng Lưu Nguyễn cũng phải bỏ cái chủ nghĩa thiên thai bị cái ngon dẫn độ về trần gian. Mọi thứ tương đối dễ đâu thua gì thứ tuyệt đối mà hai anh chàng kia đi lạc vào. bài tập giảm mỡ bụng

Nếu là vịt nướng lá mác mật do nhà làm, có bà nội trợ nướng xong còn cho nó vào cái chảo ngập dầu để “thuộc” da vịt thêm một lần nữa, đạt đến một độ dòn nhất định. Sau đó mới vớt ra dùng giấy thấm thật khô dầu bám trên mặt da. Còn gì đã hơn.

Nếu đã có lần lên Tây Bắc, có lần vào rừng nhìn tận mắt thứ cây cho lá và quả gây mùi nhớ, món ăn còn có vẻ ngon hơn vì gọi về được cả núi rừng mênh mông như là kho gia vị vô tận thiên nhiên ban tặng.

Sài Gòn độ này cũng đã nghe nói lá mác mật đã trồng được nhiều, mà không còn phải “thỉnh” từ Lạng Sơn về. Một ông bạn có cách đây mấy năm đã khởi nghiệp bằng một trại heo rừng và vạt rừng mác mật ở Bình Dương. thai 32 tuan

Mách bạn cách chọn và làm mực

Chọn mực chắc, cũng như là còn nguyên lớp màng nâu bao ngoài, có trên lớp màng có đốm xám (không phải tím hay hồng). giảm cân sau sinh

Mực chứa hàm lượng protein cao hơn cá và các loài động vật khác. Ngoài ra, mực còn chứa nhiều phốt pho, sắt, đồng và i ốt. Mực vừa chín tới có mùi vị thơm ngon, có nhiều giá trị dinh dưỡng.

Để làm được món mực ngon, trước hết bạn cần chọn được những con mực tươi ngon

Mực tươi có nhiều loại khác nhau như mực nang, mực ống, mực sim…

- Khi mua mực nang tươi, bạn nên chọn con to, dày mình, thịt có màu trắng đục và chắc, không bị nát. Lớp màng nâu vẫn bao quanh đều bên ngoài. Trên lớp màng nâu có những đốm xám (chứ không phải tím hay hồng). dan ong ngoai tinh

- Nếu mua mực ống, nên chọn những con có lớp thịt màu sáng hơi hồng, túi mực chưa bị vỡ.

- Dù là loại mực nào thì những con mực tươi cũng có phần râu cứng, cong, đầu dính chặt vào thân, có mùi nhè nhẹ của biển cả. (Nếu râu mực thẳng đuỗn nghĩa là mực đã chết lâu)

- Những con mực đã chuyển sang màu hơi xanh ngà, thịt nhão, đầu không dính chặt với thân, mùi rất tanh là những con mực đã ôi, thiu.

Sau khi chọn được nguyên liệu, bạn cần biết bảo quản mực đúng cách

Mực tươi rất dễ hỏng, nên để chúng trên đá và cố gắng ăn ngay trong ngày.

Một vài mẹo nhỏ khi làm sạch mực giúp mực thơm giòn ngọt hơn, không còn mùi tanh khi chế biến

- Rửa mực với nước pha một chút rượu trắng và gừng đập dập

- Cho một vài giọt dầu mè lên mình mực, hoặc ướp mực với đường 3 phút rồi rửa sạch lại.

- Ngâm mực trong nước muối khoảng 5 phút để khi xào có độ giòn, dai.

- Chần mực qua nước sôi, sau đó bỏ vào thau nước đá lạnh (để nguyên con để mực không mất nước ngọt).

- Để mực ngấm gia vị, nếu thái miếng, bạn nên khía nhẹ nhiều đường xéo, ngang dọc (tùy ý) trên bề mặt mực.

Nấu mực thế nào thì ngon

- Để mực mềm, khi xào mực nên xào trên lửa lớn, đảo nhanh tay, xào cho vừa chín tới (khoảng 2 phút trên bếp)

- Nếu bạn chiên hoặc nướng có thể để lửa nhỏ trong một thời gian lâu hơn. Lưu ý, cũng cần có được nhiệt độ cao trong thời gian dài sẽ khiến mực bị dai. dan ba ngoai tinh

Những loại thực phẩm chỉ nên ăn sống

Ăn chín cà chua, măng tây, nấm, có trong khi nên ăn sống dưa chuột, hành, tỏi, để được tận dụng tối đa chất dinh dưỡng. cách giảm cân nhanh nhất

Một nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí British Journal of Nutrition cho thấy những người ăn theo một chế độ thực phẩm tươi sống nghiêm ngặt có nồng độ vitamin A và beta-carotene (một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trái cây và rau xanh) tương đối cao. Nhưng họ lại có mức độ thấp lycopene (sắc tố đỏ trong cà chua và ớt chuông đỏ...). Điều này cho thấy không phải tất cả các loại rau ăn sống đều tốt và cũng không nên ăn tất cả là chín.

Có một nguyên tắc đơn giản mà từ đó các bà nội trợ có thể biết để xử lý trong bữa cơm hàng ngày sao cho được nhiều chất dinh dưỡng nhất, đó là căn cứ vào các loại chất dinh dưỡng có trong thực phẩm. Cụ thể:

- Vitamin C

Nhiệt độ dễ dàng tiêu hủy vitamin C. Vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả, đặc biệt là ớt đỏ và rau màu xanh lá cây, cam, súp lơ xanh, khoai tây và bắp cải.

- Lycopene

Lycopene là một chất dinh dưỡng thiết yếu có nhiều nhất trong cà chua và các loại quả mọng màu đỏ khác. Một chế độ ăn uống giàu lycopene sẽ giúp phòng tránh bệnh ung thư. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí British Journal of Nutrition tìm thấy lycopene được tăng cường hơn bằng cách nấu, đặc biệt khi được kết hợp với chất béo hoặc dầu.

- Vitamin A, D, E và K

Những vitamin này không thay đổi trong quá trình đun nấu. "Chất xơ, tinh bột, protein, chất béo, khoáng chất, khoáng vi lượng và tất cả các loại vitamin A, D, E và K vẫn còn khi rau được nấu chín," bà Hartley, một chuyên gia dinh dưỡng nói.

- Vitamin B

Giống như vitamin C, vitamin B có thể bị mất khi sôi, vì nó là chất hòa tan trong nước. Để giảm sự mất mát của các loại vitamin này, bạn nên lựa chọn phương pháp nấu ăn mà giảm thiểu việc sử dụng nước, chẳng hạn như ăn sống, nướng, rang.

- Enzymes

"Điều quan trọng phải phân biệt giữa các enzyme cần thiết cho quá trình tiêu hóa và enzyme tự nhiên có trong các loại thực phẩm", bà Hartley chỉ ra. Các enzyme trong thực phẩm không có tác dụng về tiêu hóa. Tuy nhiên, chúng có ích lợi khác cho cơ thể: "Các enzymes myrosinase và indoles tìm thấy trong các loại rau họ cải có chứa các hợp chất chống ung thư, nhưng rất dễ bị phá hủy bởi nhiệt".

Dưới đây là hướng dẫn cụ thể cho các loại rau phổ biến:

1. Dưa chuột

Dưa chuột có chứa vitamin C, B... Các chất dinh dưỡng có trong lớp vỏ cũng rất dồi dào. Vì vậy, nên ăn nó tươi sống càng nhiều càng tốt. Khi dùng dưa chuột cho các món trộn, cũng nên ăn sớm, nếu không các vitamin trong đó có thể bị phá hủy.

2. Măng tây

Nên nấu chín măng tây để tăng cường các chất dinh dưỡng có khả năng chống ung thư của nó.

3. Củ cải đường

Nên ăn trực tiếp củ cải đường khi còn tươi. Nấu lên, nó bị mất đi 25% folate. (một loại acid amin cần thiết để hình thành tế bào, tạo máu). gai bao

4. Súp lơ xanh

Nên ăn sống súp lơ xanh nhiều hơn bởi nhiệt độ sẽ làm vô hiệu hóa enzym myrosinase có trong súp lơ, vốn có tác dụng chống ung thư.

5. Nấm

Nên nấu chín nấm để tăng cường nguồn kali đáng kể trong nó. Đó là chưa kể nấu chín sẽ đảm bảo an toàn thực phẩm hơn.

6. Hành

Từ hành tây, cho tới hành ta, chỉ cần cắt ra và ăn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Agricultural and Food Chemistry năm 2004 cho thấy các hợp chất lưu huỳnh và chất chống oxy hóa trong nước ép của hành tây có thể chống lại bệnh ung thư phổi và tuyến tiền liệt.

7. Tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm thường được nấu chín để thêm hương vị cho các món ăn. Tuy nhiên trong tỏi chứa các chất sẽ được hấp thụ tốt nhất ở trạng thái sống. Một nghiên cứu năm 2013 tìm thấy những người tiêu thụ tỏi sống hai hoặc nhiều lần một tuần ít có nguy cơ phát triển bệnh ung thư phổi. Bạn hãy ăn sống tỏi nhiều hơn.

8. Ớt đỏ

Nên ăn sống ớt bởi hàm lượng vitamin C có trong ớt sẽ giảm đáng kể khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. "Vitamin C sẽ bắt đầu suy giảm ở nhiệt độ cao cũng như khi tiếp xúc với ánh sáng và không khí. Tuy nó không phá hủy hoàn toàn, nhưng bạn nên nấu nhanh để giữ nguyên được vitamin này.

9. Cà chua

Thật ngạc nhiên nhưng khi ăn cà chua nấu chín, cơ thể sẽ hấp thụ được nhiều chất lycopene chống ung thư hơn.

10. Cà rốt

Ăn sống cà rốt sẽ cung cấp polyphenols có đặc tính chống ôxi hóa, làm giảm nguy cơ ung thư và các bệnh về tim. Nấu chín cà rốt sẽ phá hủy tất cả các polyphenols và các vitamin C.

11. Dừa

Ăn dừa ở trạng thái thô vì nó có rất nhiều lợi ích. Nước dừa được so sánh với một thức uống thể thao vì có khả năng điện giải. Nước dừa cũng rất giàu natri, kali và magiê. Khi đun nấu dừa, hoặc sấy sẽ không cung cấp các lợi ích như thế nữa.

12. Hoa quả

Trái cây được sấy khô cũng như các loại hạt đang được tiêu thụ nhiều. Song mỗi khi sấy, nó sẽ bị thêm đường, muối, cùng với các vitamin và khoáng chất có trong hoa quả cũng bị mất theo. Tốt nhất là nên ăn hoa quả tươi. bài tập giảm mỡ bụng

Bạn có đang mặc sai lầm khi vệ sinh nhà tắm không?

Quên không lau phía sau bồn cầu, luôn được làm sạch các bề mặt ở nhiệt độ thường... là một đều khiến nhà vệ sinh không thể sạch như ý. thai 32 tuan

Những liệt kê dưới đây của Reader's Digesst sẽ nhắc nhở bạn một số vị trí bạn quên khi vệ sinh nhà tắm, cũng như những thủ thuật giúp bạn làm sạch nhà tắm nhanh và hiệu quả hơn.

Lau sạch bề mặt ở nhiệt độ thông thường

Nếu bạn làm nóng bồn tắm, bồn rửa, gạch men cao hơn chỉ 10 độ so với nhiệt độ không khí bình thường, hiệu quả làm sạch của các chất tẩy rửa có tính kiềm sẽ tăng gấp đôi. Vì thế, hãy vặn nước nóng (ở mức cao nhất) vào bồn tắm hoặc chậu rửa từ bình nước nóng và chờ trong vài phút trước khi chà xát khu vực bạn muốn làm sạch.

Cọ rửa rèm cửa nylon

Đừng lãng phí năng lượng khi chà xát lớp rèm buồng tắm. Hãy cho chúng vào máy giặt cùng với một vài cái khăn mặt, một cốc giấm và vận hành máy trong 5 phút. Hãy ngâm khăn và rèm trong nước khoảng một giờ trước khi khởi động máy giặt trở lại để kết thúc chu kỳ làm sạch. Treo rèm lên cho khô, thế là bạn đã có cái rèm sạch.

Sử dụng khăn giấy để lau chùi

Thay vì dùng khăn giấy, bạn nên dùng những miếng vải sợi hoặc khăn giấy ướt. Những loại vải được cấu tạo từ sợi tổng hợp siêu mịn, khi cọ xát với bề mặt sẽ sinh ra tĩnh điện, thu hút bụi và bẩn, vì vậy bạn có thể loại bỏ bụi bẩn mà không cần xịt quá nhiều nước. Thậm chí, bạn có thể giặt sạch những khăn này để tái sử dụng lần sau, rất tốt cho môi trường. bí quyết giảm cân

Không làm sạch bàn chải đánh răng của bạn

Một nghiên cứu gần đây của Đại học Manchester (Anh) cho thấy bàn chải đánh răng chứa trung bình khoảng 10 triệu con vi trùng, bao gồm cả E.coli (gây bệnh đường ruột). Rửa kỹ sau mỗi lần sử dụng và thỉnh thoảng ngâm bàn chải trong một chén giấm khoảng 30 phút để loại bỏ bất kỳ vi khuẩn nào còn sót lại. Thay thế bàn chải đánh răng ba tháng một lần. Tuy nhiên, đừng vứt bỏ cái cũ, bạn có thể tận dụng nó để làm sạch nhiều vật dụng, khu vực khác trong nhà.

Quên không làm sạch phía sau bồn cầu

Nước tiểu và phân dễ dàng đóng cặn ở đó khiến rất khó làm sạch. Lấy một vài miếng khăn giấy (không nên dùng khăn vải vì chỗ này rất bẩn, dùng khăn giấy lau rồi bỏ luôn đi) ngâm ttrong các chất tẩy rửa kháng khuẩn, trải khăn ở khu vực này trong vài phút, sau đó dùng một khăn giấy khô lau sạch lại.

Không làm sạch lược chải tóc

Cũng giống như bọt biển hoặc thảm, được lược chải tóc dính đầy bụi bẩn, mồ hôi và những sợi tóc cũ. Mỗi lần bạn chải tóc bằng lược bẩn, thì bạn mang các bụi bẩn, mồ hôi trở lại tóc của mình. Có thể là làm sạch lược đơn giản bằng cách chế một dung dịch gồm một cốc nước, đối với một thìa dầu gội đầu, một thìa bột baking soda, ngâm lược vào trong đó vài phút, sau đó dùng một bàn chải đánh răng cũ làm sạch. đêm tân hôn

Cô nàng đôi mươi luôn được đàn ông mọi lứa tuổi thích

Đàn ông với độ tuổi là 20 hay 50 tuổi đều thích phụ nữ đôi mươi, có trong khi phụ nữ thì thích đàn ông ngang tuổi mình. thực đơn giảm cân cấp tốc

Một website hẹn hò hàng đầu thế giới đã nghiên cứu về độ tuổi phụ nữ mà đàn ông thấy hấp dẫn nhất và ngược lại. Số liệu chỉ ra rằng đàn ông ở mọi lứa tuổi đều quan tâm tình dục với phụ nữ đầu độ tuổi 20.

Ông Christian Rudder, người đứng đầu trang web, đồng thời là tác giả cuốn "Dataclysm: Love, Sex, Race and Identity - What Our Online Lives Tell Us About Our Offline Selves", cho biết: "Một người đàn ông sau khi chạm ngưỡng 30 tuổi, không còn thấy những phụ nữ trên 35 tuổi hấp dẫn nữa".

Điều này có nghĩa là đàn ông từ 30 tuổi trở lên thì chỉ thấy phụ nữ trẻ là hấp dẫn. Mẫu hình lý tưởng của họ chỉ là từ 35 tuổi đổ xuống. Đôi khi đàn ông trẻ tầm tuổi 20 vẫn rất thần tượng một người phụ nữ tầm 40, 50 tuổi. cách giảm béo mặt

Điều này ngược lại với phụ nữ. Họ có xu hướng bị hấp dẫn bởi đàn ông tương đương tuổi mình. Một người phụ nữ 20 tuổi bị thu hút bởi một người đàn ông 23 tuổi. Phụ nữ 30 tuổi quan tâm đến người đàn ông 30 tuổi và phụ nữ 50 tuổi bị thu hút bởi những người đàn ông 46 tuổi.

Rudder nói: "Đây không phải là số liệu điều tra, đây là dữ liệu được xây dựng từ hàng chục triệu sở thích thể hiện thông qua hành động tìm kiếm hàng ngày trên website của chúng tôi".

Khi nói đến phụ nữ mà đàn ông thấy hấp dẫn tình dục, dữ liệu của trang web này cho thấy rằng, trong khi nam giới ở tuổi 20 thích phụ nữ cùng độ tuổi, người đàn ông ở tuổi 30 cũng quan tâm đến phụ nữ ở 20. Và ở tuổi 40, người đàn ông quan tâm đến phụ nữ tại 21. Tại tuổi 50, các dữ liệu cho thấy, những người đàn ông quan tâm đến phụ nữ 22.

"Bốn độ tuổi phụ nữ hấp dẫn đàn ông nhất là 20, 21, 22, và 23", Rudder nói.

Rudder chỉ ra được một thực tế rằng những người đàn ông, nói một cách đơn giản là không bao giờ lớn lên: "Suy nghĩ của một người đàn ông 50 tuổi gần giống một đứa trẻ đại học, và hãy trừ trường hợp một số người đàn ông trong độ tuổi hai mươi thích hẹn hò với phụ nữ lớn tuổi". trà giảm cân

Những dấu hiệu mà người con trai không muốn cưới bạn

Có rất nhiều mối quan hệ mà ở đó những người phụ nữ đã “mơ về ngôi nhà và những đứa trẻ” nhưng ngược lại được người đàn ông lại “bình chân như vại”. Đó là dấu hiệu cho thấy anh ta không sẵn sàng cưới bạn.đêm tân hôn

Trên thực tế, có rất nhiều mối quan hệ mà ở đó người phụ nữ đã “mơ về ngôi nhà và những đứa trẻ” nhưng ngược lại người đàn ông lại “bình chân như vại”.

Vì vậy, đừng để trái tim mình tan vỡ vì những mộng tưởng từ người đàn ông chưa có ý định tiến xa với bạn. Hãy cùng nhìn lại những đặc điểm trong mối quan hệ của hai bạn để biết mức độ tình cảm anh ta dành cho bạn đến đâu.

Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy người đàn ông bạn quen chưa sẵn sàng kết hôn:

Anh ấy không dành nhiều thời gian cho bạn

Khi một người đàn ông thực sự muốn tiến xa hơn, họ sẽ tìm mọi cách để được gần người phụ nữ mình yêu. Anh ta sẽ tìm cách tiếp cận mọi lúc, mọi nơi, quan tâm tới lịch trình, thời gian biểu của bạn để có cơ hội gần gũi bạn hơn, có thời gian cho nhau. Còn với một người đàn ông chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ tiến tới hôn nhân, anh ta sẽ luôn bào chữa cho sự thờ ơ của mình rằng anh ta muốn đi chơi với bạn, chỉ có điều anh ta hơi mệt. Những lời đó chẳng thể bào chữa cho việc anh ta chưa mặn mà với bạn. thực đơn giảm cân cấp tốc

Không tạo được lòng tin

Một mối quan hệ được bền vững và tiến xa là từ những khoảnh khắc hai bên tạo được lòng tin cho nhau. Tuy nhiên, nếu như yêu bạn mà anh ta chẳng chia sẻ, trò chuyện tới các mối bận tâm, niềm vui của bạn thì mối quan hệ đó rất có thể chỉ dựa trên thể xác mà thôi.

Biến mất trong thời gian khủng hoảng

“Gia đình anh đang gặp hoàn cảnh khó khăn, gặp chuyên buồn, vì thế anh không muốn gặp em lúc này. Anh sẽ tắt điện thoại trong một vài ngày” – Nếu một ngày nào đó bạn nhận được dòng tin nhắn này từ người đàn ông mà bạn yêu thì có lẽ là anh ta đang không có ý định tiến xa với bạn. Nếu một người đàn ông thực sự yêu, coi trọng bạn gái của mình thì chính cô ấy chứ không phải ai khác là người mà anh ta muốn được ở bên, được hỗ trợ khi anh ta gặp khó khăn.

Càng trong kho shkawn người ta mới càng thấy được tình yêu sâu sắc của cả hai dành cho nhau. Nó không phải việc dễ dàng hay vui vẻ nhưng chỉ cần có thêm người cùng chia sẻ, cùng chung nhịp đập thì cả hai sẽ có hướng đi xa hơn tới hôn nhân. Hãy cảnh giác với những anh chàng không sẵn sàng cùng bạn đối mặt với thử thách, khó khăn.

Anh ta không đặt bạn vào bản kế hoạch cho tương lai của mình

Bạn hoàn toàn có thể nhận biết một người đàn ông có muốn kết hôn với mình hay không qua bản kế hoạch mà anh ta vạch ra cho đời mình. Nếu yêu bạn thật lòng, anh ta sẽ lên kế hoạch vì tương lai chung của hai đứa.

Còn nếu như anh ta không tính đến nhu cầu của bạn, không coi tương lai của bạn là tương lai của anh ấy thì điều đó cho thấy rằng anh ta không suy nghĩ về một mối quan hệ dài lâu hoặc là anh ta sợ mất đi sự dự do, tự tại của cuộc sống độc thân.

Anh ta không sẵn sàng bảo vệ bạn trước sự phản đối của gia đình

Việc bị gia đình phản đối, không chấp thuận là câu chuyện mà nhiều cặp đôi cùng phải trải qua. Đôi khi vì chuyện không chấp nhận nên gia đình cũng có những bình luận, đánh giá không tích quan. Nếu người đàn ông đó không đứng lên bảo vệ bạn, điều đó có thể sẽ mãi mãi không bao giờ xảy ra. Nó cho thấy rằng anh ta không yêu và trân trọng bạn như cách những người đàn ông yêu một người mà họ có ý định kết hôn.

Trong giai đoạn hẹn hò, bạn thường rất say đắm vì tình yêu và muốn dành cả cuộc đời mình cho người đó. Nhưng hãy nhìn vào hành động mà anh ta làm để xác định đúng tính chất của mối quan hệ đó.

Không ai hoàn hảo, mà vì vậy hãy mở trái tim mình, thì nói chuyện với người đàn ông mà bạn yêu về những gì bạn quan tâm, được chia sẻ và mong đợi ở anh ta. Nhưng quan trọng nhất là trung thực với chính mình. Đừng là lấy lí do nào đó để biện minh cho sự thờ ơ của anh ta với bạn. Mọi chuyện sẽ không bao giờ đi tới kết quả tốt đẹp nếu như anh ta hoàn toàn không có ý định đầu tư vào mối quan hệ đó. cách giảm béo mặt

Những câu nói của mẹ chồng làm tôi mệt mỏi

Mẹ chồng và em gái họ đã cùng nhau ức hiếp tôi, cuối cùng, một câu nói của chồng khiến họ phải suy nghĩ lại... trà giảm cân

Từ trước đến nay, quan hệ mẹ chồng nàng dâu luôn là vấn đề muôn thuở, rất khó hòa hợp được, tôi còn thê thảm hơn khi còn có một cô em chồng ghê gớm không ai bằng. Cô ta luôn làm ầm mọi chuyện lên một cách vô lý. Chỉ cần tôi có chút không hài lòng, bị mẹ chồng thấy được, cô ta không chỉ có mắng chửi mà còn vứt ném đồ đạc lung tung.

Thật ra tôi không để ý nhiều đến em chồng bởi cô ta còn trẻ, suốt ngày ăn không ngồi rồi, ngay cả quần áo của em chồng tôi còn phải giặt, rồi dọn phòng cho cô ta. Càng ngày mẹ và cô em chồng càng quá đáng, cũng may là tôi còn có một ông chồng tốt.

Ban đầu, quan hệ giữa tôi và mẹ chồng cũng không đến nỗi nào, nhưng từ khi cô em chồng tốt nghiệp đại học xong, quan hệ đó càng ngày càng xấu đi. Sau khi tốt nghiệp, cô em chồng suốt ngày ở nhà, không chịu đi tìm việc. Thân làm chị dâu cũng muốn tốt cho em chồng, tôi nói rằng tốt nghiệp rồi sao không đi tìm việc mà làm, cứ ở nhà nhàn rỗi như thế hàng xóm người ta cười cho, thế là cô em chồng mặt mày hậm hực, nổi giận đùng đùng.

Cô ta nói rằng có phải ý tôi là cô ta ở nhà khiến tôi thấy chướng mắt, có gì thì cứ nói thẳng ra, đừng ra vẻ tốt bụng ngày nọ, cô ta còn nói việc gì phải đi tìm việc, cứ ngồi đợi sau này chồng nuôi thôi. Thấy cô ta như thế, tôi cũng không thèm nói lại nửa lời, tôi liền về phòng nghỉ ngơi bởi lúc đó tôi đã mang thai tháng thứ 7 rồi nên không muốn đối đầu với cô ta nữa. Tối đến, mẹ chồng tôi về, chắc lại đánh thua mạt chược nên mang bộ mặt tức giận về nhà, nhìn đâu cũng ngứa mắt, luôn muốn tìm chuyện để gây gổ.

Ban ngày, tôi ra chợ mua mấy bộ đồ chuẩn bị cho đứa con sắp ra đời, chưa kịp về thu dọn đồ ở trên sofa, mẹ chồng liền ngồi lên trên, làm vỡ hết đồ chơi trong đấy. Tôi liền hét to lên, thậm chí còn mạnh tay làm bà ấy bị đau, lúc đó mẹ chồng tôi liền lên mặt dữ tợn, rằng bảo tôi dám đánh bà ấy, tôi dám to gan chửi mắng bà ấy. Lại còn được cô em chồng nữa, thấy mẹ và tôi đang tranh cãi liền nhảy vào, nếu không phải tôi đang mang thai thì hai mẹ con họ đã đánh tôi một trận rồi.

Tôi tức giận liền bỏ về nhà mẹ đẻ. Hôm sau, chồng đến tìm tôi, vừa bước vào nhà liền bị bố mẹ tôi mắng cho một trận, nếu tôi không ra thì bố mẹ đã không cho anh ấy vào nhà rồi. Tôi kể hết mọi chuyện với chồng, anh ấy nói tôi hãy yên tâm theo anh ấy về nhà, sau này mẹ chồng và em chồng sẽ không bắt nạt tôi nữa, anh nói hãy tin ở anh, còn nói rằng mẹ và em chồng đang nấu một bữa cơm thịnh soạn để đón tôi về.

Chồng tôi nói với mẹ rằng: “Con gái có tốt mấy đi nữa thì cũng không sống được cả đời với mẹ, sau này người ở bên cạnh chăm sóc mẹ là con dâu chứ không phải con gái. Nay mẹ làm tổn thương đến lòng tự trọng của con dâu mẹ, sau này mẹ tuổi cao sức yếu, mẹ thử nghĩ xem làm sao cô ấy có thể phụng dưỡng mẹ được chứ. giam can bang mat ong

Sau này nếu không có chuyện gì thì mẹ đừng làm khó cô ấy nữa, cô ấy không hề có huyết thống gì với mẹ, cô ấy có quyền lựa chọn đối xử tốt với ai và đối xử tệ với ai, chỉ có điều vì tôn trọng nên cô ấy mới đối xử tốt với mẹ thôi”.

Từ đó về sau, mẹ chồng ít gây chuyện với tôi hơn, ít nhất cô em chồng cũng bị chồng tôi nắm thóp bởi anh ấy đang nắm giữ kinh tế của cả nhà.


 Người chồng đóng vai trò quan trọng trong việc hòa giải mối quan hệ mẹ chồng-nàng dâu

Có được một người chồng như thế, cô gái thật khiến bao người ngưỡng mộ, những lời nói của người chồng có sức ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý mẹ chồng, rất nhiều người đàn ông không làm được điều này.

Thực ra, thì như người chồng giữ vai trò rất lớn trong việc điều hòa mối quan hệ giữa mẹ và vợ, nhưng vì thế mà rất nhiều người chồng không hiểu được điều này nên bất kể ai đúng ai sai họ đều đổ trách nhiệm lên đầu vợ, rồi mắng vợ một trận. Hành động như thế làm tổn thương nghiêm trọng đến người phụ nữ, không những không cải thiện được quan hệ mẹ chồng nàng dâu mà hôn nhân gia đình cũng có nguy cơ bị đổ vỡ. giảm mỡ bụng bằng muối

Cả bố mẹ chồng đều đánh ghen tôi

Sau khi đã nhờ là em chồng điều tra manh mối và địa chỉ của cô bồ, mẹ chồng tôi nhờ bố chồng tôi đèo đi nói là có chút việc. Ban đầu thì bố chồng tôi không hiểu chuyện gì, nhưng khi biết đây là vụ đánh ghen thì ông tham gia nhiệt tình. giảm cân sau sinh

Chắc mẹ chồng tôi thuộc số ít trong số mẹ chồng không bênh vực con trai mà lại bênh con dâu. Ngày trước khi chồng tôi đưa tôi về ra mắt gia đình anh, mẹ chồng soi tôi khiếp lắm. Nhưng khi đã lọt qua vòng sơ tuyển và được bước vào nhà làm dâu mẹ thì mẹ tuyệt vời hơn tôi nghĩ.

Mẹ xem tôi như con gái trong gia đình, có hôm tôi ra vườn hái rau giữa trời mưa lất phất. Mẹ chồng còn ra bắt vào rồi sờ khắp người xem tôi có bị ướt không, lúc đó tôi thấy bà còn ân cần hơn mẹ đẻ của mình.

Bà yêu thương và chỉ dạy tôi nhiều điều, nên mẹ con rất hợp nhau. Sau khi tôi sinh em bé thứ hai mẹ chồng hay qua nhà chăm cháu giúp. Lúc này tôi đau đớn phát hiện chồng mình có người phụ nữ bên ngoài. Thấy tôi có vẻ buồn rầu nên mẹ chồng gặng hỏi, thế rồi tôi trút hết bầu tâm sự với bà.

Bà nói rằng: “Con yên tâm, không đứa nào dám bước vào cái nhà này thay thế con được đâu, cứ để đấy mẹ lo cho”.

Tôi vừa mừng vừa lo, nói thật lòng khi bị chồng phản bội tôi thấy đau đớn lắm nhưng lại không muốn mẹ chồng thất vọng về con trai mình nên mới không dám nói ra từ đầu. Nhưng thấy bà động viên với làm hậu phương khiến tôi thấy phấn chấn hơn. Hi vọng chồng sẽ sớm tỉnh mộng quay về với gia đình.

Sau khi đã nhờ em chồng điều tra manh mối và địa chỉ của cô bồ, mẹ chồng tôi nhờ bố chồng tôi đèo đi nói là có chút việc. Ban đầu bố chồng tôi không hiểu chuyện gì, nhưng khi thấy bà gặp cô gái kia và nói:

- Nghe nói cô đang qua lại với thằng Đức nhà tôi. Nó có gia đình và hai đứa con rồi mong cô buông tha cho gia đình nó. Nếu không tôi sẽ đến gặp bố mẹ cô và làm rõ mọi việc ở cơ quan cô cho mọi người biết đấy. Mà đây cũng là lần thứ 4 tôi đi gặp bồ của nó thì phải, nhìn cô cũng xinh xắn đấy, chắc không khó để kiếm người yêu đâu. Việc gì phải bám lấy thằng con trai nhà tôi cho khổ, cô nghĩ có đúng không? dan ong ngoai tinh

Cô bồ của chồng xấu hổ cúi mặt xuống xin lỗi. Bố chồng nghe mẹ chồng tôi nói vậy mới ngớ người ra là chồng tôi đi cặp bồ và ông cũng giáo huấn cho cô ta một trận. Ai chứ bố chồng tôi mà giáo huấn thì cô ta chắc chắn được hôm "nhức óc" vì triết lý. Đến lượt chồng tôi, bố mẹ gọi anh về sau khi giải quyết xong chuyện cô bồ. Bố mẹ bắt anh xin lỗi vợ và hứa sẽ không được lăng nhăng nữa.

Chồng tôi được cái sợ bố mẹ nên nghe răm rắp, sau đó mẹ chồng còn nháy mắt nhìn tôi cười. Bà còn kéo tay tôi vào phòng kể chuyện đi đánh ghen thế nào, hổ báo ra sao và bố chồng tôi dạy đời cô ta thế nào nữa. Tôi nghe xong tròn mắt, không ngờ mẹ chồng lại có thể thay con dâu đi đánh ghen, đã vậy còn hào hứng kể lại mọi chuyện. Buồn cười nhất cái vụ bà nói dối cô kia là cô bồ thứ tư của chồng.

Sau lần đó là chồng tôi ngoan ngoãn đi làm về đúng giờ và cũng không hay lên mạng chát chít với ai nữa. Tôi cũng thấy mình hạnh phúc và may mắn khi có được bố mẹ chồng tuyệt vời như vậy. dan ba ngoai tinh

Nỗi lo của tôi khi ở gần mẹ chồng

Người ta bảo nếu mà lấy vợ lấy chồng là duyên là số. Nếu duyên số chưa đến thì có cố gắng tìm cũng chẳng thấy, cũng móc cũng chả ra mà cướp cũng chả được. Nên cứ thuận theo tự nhiên thôi. cách giảm cân nhanh nhất

Ngày trẻ, chỉ biết yêu thôi chả biết gì. Có khi lúc ấy, cứ yêu là yêu thôi, thậm chí có những người cứ cưới là cưới thôi. Thì yêu nhau, đến tuổi là cưới. Không có quá nhiều tính toán đắn đo. Cho nên, nhiều đứa nói chuyện với nhau bảo rằng: Ngày ấy dại trai nên mới cưới nó chứ mà đến giờ thì có các vàng cũng chả thèm lấy. Hay, lúc ấy thế nào mà lại lấy cái thằng ấy, giờ ngẫm lại, nhưng giờ thì chim đã vào lồng cá đã cắn câu rồi…

Nghĩa là, khi bạn kết hôn ở độ tuổi mà yêu đương vẫn là cái gì đó hết sức tự nhiên và dễ dàng thì ngay cả chuyện hôn nhân nhiều khi cũng thế, sự lựa chọn người đàn ông cũng thế, thậm chí ngay cả cái tiêu chí để đánh giá đàn ông cũng đơn giản, thoáng đãng hơn nhiều. Chỉ cần lấy được người mình yêu là tốt rồi. Còn mọi thứ để ngày mai hãy tính. Để rồi, có nhiều người lúc tính ra cái đáp án là không có nghiệm chung thì đã chung đụng xong xuôi đâu đấy rồi. Gạo đã nấu thành cơm, thậm chí thành cả cháo, ra bã mất rồi. Hối hận không được nữa, sợ không được nữa.

Thế thì cắn răng mà chịu đựng nhau, đâm lao thì phải theo lao thôi. Nên phải cố gắng dung hòa cuộc sống, cố gắng nghĩ tới những ưu điểm, những sợi dây gắn kết của cả hai để giữ gìn hôn nhân. Bởi lẽ, người trong cuộc ai cũng hiểu rằng; chẳng có cuộc hôn nhân nào hoàn hảo tới mỹ mãn, chẳng có anh chồng nào là anh chồng đáng ngưỡng mộ một cách toàn diện, nhân vô thập toàn, và cũng chả có bà vợ nào đạt được cái mức hoàn mỹ cả. Nghĩa là cả đôi bên đều có những khiếm khuyết mà chỉ có trong cuộc sống hôn nhân mới là cái lò luyện để mỗi người có thể biết hi sinh bớt cái tôi, hi sinh bớt những ích kỉ cá nhân để có thể dung hòa cuộc sống cùng với nhau mà thôi.

Hôn nhân chính là thế. Chăn nhà nào thì rận nhà ấy. Cắn người trong chăn mới biết đau. Nên đừng có đứng trong chăn nhà mình mà nghĩ chăn nhà hàng xóm lành hơn. Chả có đâu. Chăn nào mà chả có rận.

Đó là nói tới cái chuyện của những người trẻ cưới nhau theo đúng cái lịch trình tự nhiên của cuộc sống. Nghĩa là họ chưa bị liệt vào cái dạng ế. Cho nên, với những người bình thường như thế, hôn nhân đến cũng rất bình thường, tự nhiên. Và cái quan niệm về con người không hoàn hảo cũng hoàn toàn có thể châm trước và dễ dàng hơn. Nhưng với những người kể cả là đàn ông hay đàn bà một khi đã bước chân qua cái vạch ế ấy thì lại khác. Khác hoàn toàn.

Người ta nói, “mèo già hóa cáo” cũng chả sai chút nào. Mọi người cứ ngẫm, rồi nghiệm cho kỹ mà xem có đúng không nhé. Những người ế, là những người, có một vài mảnh tình không đâu vào đâu vắt vai, hoặc có những người đau đớn vì tình, hay có một mối tình khắc cốt ghi tâm nhưng mà tan vỡ và tổn thương trong lòng họ quá lớn. Hoặc có những người vừa mới tỉnh ngộ ra hóa ra đàn bà (đàn ông) khốn nạn như thế đấy…

Nghĩa là đường tình của họ cũng muôn màu muôn vẻ lắm. Nhưng một khi đã bước qua cái ranh giới của những kẻ ế thì họ thận trọng vô cùng. Họ cũng tinh tường vô cùng. Mèo sống càng già đời thì càng biết cách bắt chuột nhiều hơn vì nó biết con nào là chuột khôn ranh, con nào khờ khạo, ngu dốt, manh động.

Con người cũng vậy, càng nhiều trải nghiệm thì càng dễ nhìn người, thậm chí chỉ lướt qua đã biết kẻ đó mang tâm địa như thế nào? Có những người tanh tới mức, hẹn hò với một gã hay nàng nào đó, nó mới hé môi đã biết nó chuẩn bị nói cái gì và sến ra sao hay nực cười như thế nào. Sống lâu, ế lâu, nên càng biết nhân tình thế thái bạc bẽo ra sao. Gặp đâu cũng thấy bất an. Gặp đâu cũng thấy người gian. Càng cầu toàn thì càng thấy bất an. gai bao

Kẻ ế luôn có một tâm niệm, dù sao ế thì cũng đã ế rồi, nên chả vội gì mang tiếng ế mà vơ bèo vạt tép một đứa chả ra cái gì. Khổ cả đời ra. Cứ thong thả, cẩn trọng mà chọn, sao cho có đứa nào ra hồn một chút. Trâu chậm uống nước đục. Nhưng mà phải đục trong phạm vi chấp nhận được. Nhưng mà khốn nỗi, nhìn đâu cũng toàn những kẻ chả ra sao, kẻ thì thông minh nhưng gian xảo, kẻ thì khù khờ ăn người, kẻ thì mồm miệng thơn thớt nói cười, trong bụng thì chứa cả bồ dao ngăm… Thậm chí con ruồi bay qua trước mặt họ đã biết con nào là con đực con nào là con cái, người đi lướt qua trước mặt đã biết người được hay không được. Cho nên, cái danh sách không được ấy nó cứ dài mãi trong nỗi ngán ngẩm và tuyệt vọng sau mỗi lần bóc lịch. Ế lại càng ế.

Tôi có cô bạn,  xinh đẹp, giỏi giang, thông minh, lanh lợi… Nhưng ế! Và giờ nếu hỏi về đàn ông, cô ấy sẽ kể những cuộc gặp cười đau bụng với từng gã, và nói vanh vách những nhược điểm khiến cô ấy không thể chấp nhận được gã đó. Sau đó là một loạt dẫn chứng về những đổ vỡ trong hôn nhân mà đàn ông là những gã tội đồ đáng chết nghìn lần không hết tội.

Tôi thở dài bảo cô ấy, cũng hãy nhìn vào những cuộc hôn nhân hạnh phúc, và những người đàn bà hạnh phúc để mà có thêm động lực, đừng nhìn vào những tiêu cực mà càng khiến mình cực đoan. Cô ấy còn thở dài hơn: Cái tuổi này rồi, đã đủ biết cổ tích không có thực. Cho nên, những tháng ngày cô đơn bóc lịch chờ sinh nhật tiếp theo càng trở nên lê thê hơn. Không phải vì cô ấy ế mà vì cô ấy chả ưng ai. Chim nhỏ sợ cành cong. Càng ế, thì càng sợ kiếm phải một gã tồi. bài tập giảm mỡ bụng

Mách bạn cách chọn được bưởi ngon

Những cách chọn bưởi dưới đây những điều mà sẽ giúp bạn có được những trái bưởi mọng nước, ngon ngọt không bị khô và chua. giảm cân sau sinh

Cách chọn bưởi da xanh

Một lưu ý khi chọn bưởi da xanh là vỏ phải căng bóng, không sần sùi, có màu xanh hơi ánh vàng, nốt gai trên vỏ phải to mọng thì mới mọng nước.

Về cuống bưởi, cần chọn quả có cuống còn xanh, lá tươi. Cuống bưởi phải dính chắc vào quả.

Bạn có thể kiểm tra xem bưởi còn tươi không bằng cách dùng móng tay bấm vào cuống bưởi nếu thấy sụt là cuống tươi, thấy dai là cuống không còn tươi. dan ong ngoai tinh

Hãy lấy những quả nặng từ 1,2kg trở lên tới 1,5kg. Bạn có thể thử kiểm tra bưởi bằng cách cầm quả bưởi lên và quả nào nặng tay hơn dù kích thước nhỏ hơn quả khá thì sẽ ngon.

Bưởi da xanh thường có vỏ mỏng vì thế bạn có thể dùng cách búng vào quả bưởi để xem vỏ quả bưởi đó dày hay mỏng. Qủa bưởi có lớp vỏ mỏng sẽ có tiếng “cạch cạch”, còn tiếng “bụp bụp” là vỏ dày. Vỏ dày, có thể quả bưởi đó chưa chín, như vậy ăn sẽ bị chua và ít nước.

Một cách đơn giản khác để nhận biết quả bưởi nào có vỏ mỏng là dùng móng tay bấm vào da, thấy cứng tay, khó bấm là bưởi già.

Nếu chọn đúng bưởi da xanh sẽ không có hạt, ăn ngọt, thơm phảng phất, căng mọng nước nhưng múi không nát, dễ bóc vỏ ăn cực kỳ ngon miệng.

Cách chọn bưởi Diễn

Kích thước: Không nên tham chọn quả to. Chọn bưởi càng già cây, ăn càng ngon. Những quả bưởi vừa vặn ở những cây già sẽ cho hương vị thơm ngon hơn. Bưởi Diễn có cuống nhỏ, quả tròn đều, không dài, căng vỏ, cầm chắc tay, nặng 7-9 lạng.

Vỏ: vỏ mỏng, có rám nắng sẽ ngon và ngọt hơn nhiều so với quả vàng tươi.

Bổ quả bưởi ra có tép vàng mượt, cùi mỏng, ăn ngọt, đặc biệt có mùi thơm mát. Khi bóc đến cùi nhìn qua lớp vỏ lụa thấy màu óng vàng.

Cách chọn bưởi Năm Roi

Nên chọn những quả có trên 1kg (bưởi Năm Roi nếu được chăm sóc kỹ khi chín có thể đạt trọng lượng gần 2kg), cầm nặng tay. Giống bưởi Năm Roi ăn ngon nhất là sau khi hái từ 1-2 tuần (thời gian để bưởi “xuống đường”).

Nếu chọn bưởi Năm Roi để ăn, nên chọn những quả vàng, hơi héo mới là là trái bưởi ngon tuyệt. dan ba ngoai tinh

Cách nấu chè đậu đen ngon tuyệt

Cách nấu chè đậu đen cũng rất thơm ngon giải nhiệt cho mùa hè được rất nhiều người quan tâm. Có thể nói được chè đậu đen là loại chè truyền thống của người Việt Nam và đặc biệt hơn chè đậu đen là món ăn phù hợp với khẩu vị của nhiều người. cách giảm cân nhanh nhất

Cách nấu chè đỗ đen thơm ngon nhanh nhừ bằng nồi cơm điện

Một số vùng khác đỗ đen còn có nhiều tên gọi khác như ô đậu, hắc đại đậu, hương xị.Trong đậu đen có rất nhiều tinh chất tốt cho sức khỏe như sinh tố A, B, C, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Hơn nữa theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì hàm lượng acid amin cần thiết trong đậu đen cũng rất cao. Trong y học cổ truyền thì đậu đen có tính hơi ôn, vị ngọt, có tác dụng giải độc, bổ thận, bổ huyết. Vì vậy đậu đen có nhiều tác dụng trong việc làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ. Khi ăn nhiều đậu đen trong thời gian dài sẽ giúp da dẻ của bạn trở nên hồng hào và sáng mịn hơn nhiều đấy.

Chè đậu đen được rất nhiều gia đình ưa dùng và thứ thức ăn thanh mát giải nhiệt vào trong những ngày hè nóng bức. Một số món ăn từ đậu đen  thường được nhiều người tận dụng như nấu chè, rang lên đun nước uống hay nấu cháo đỗ đen ăn cũng rất mát, nhẹ bụng, hoặc rang lên xay mịn làm bột ngũ cốc uống vào các bữa sáng tối. gai bao

Cách nấu chè đỗ đen thơm ngon và nhanh nhừ rất đơn giản. Vị bùi của những hạt đỗ đen hòa quyện cùng vị ngọt của đường, mùi thơm của nước cốt dừa, vị khác biệt của trân châu cho thêm vài viên đá giúp thanh lọc cơ thể và bổ dưỡng. Cùng tham khảo cách làm chè đậu đen dưới đây và chia sẻ  những kiến thức bổ ích cùng Tinmoi bạn nhé!

Nguyên liệu nấu chè đỗ đen

300g đậu đen (đỗ đen)

150g đường cát trắng

1/2 thìa cà phê muối

1 lon nước cốt dừa (200ml)

1 thìa cà phê bột năng.

50g hạt trân châu (nhỏ)

Cách  nấu chè đậu đen thơm ngon :

Bước 1 : Lựa chọn nguyên liệu làm món chè đậu đen .

Để chè đậu đen thêm thơm ngon và hấp dẫn thì việc lựa chọn nguyên liệu cũng khá quan trọng. bạn nên chọn những hạt đậu đen to đều, bóng vỏ và có màu đậm.). Sau bước chọn thì bạn mang đỗ đen vo sạch bằng nước và loại bỏ những hạt đậu đen lép và nổi trên mặt nước.

Bước 2 : Mang đỗ đen ngâm trong khoảng thời gian từ 4 đến 6 tiếng qua đêm với nước lạnh. Để món chè đậu đen ngon hơn bạn có thể thêm vào đó một chút muối..

Bước 3 : Sau khi ngâm qua đêm hạt đậu đã mềm ra thì bạn đổ ra rổ cho ráo nước rồi cho vào nồi chứa từ 1 đến 1,5 lít nước sao cho ngập mặt đậu là được. Tiếp theo bạn cho lên bếp đun to lửa với thời gian ngắn.Hôm sau đổ ra rổ cho ráo nước rồi cho vào nồi có 1-1,5 lít nước (ngập sấp mặt đậu là được). Sau đó bạn cho vào nồi cơm điện cắm để dòng điện làm chín và nhừ các hạt đậu đen.

Bước 4 : Để đậu đen được chín nhừ thì bạn cần ninh đậu trong khoảng 1h30’ đến khi hạt đậu mềm, từng hạt bở ra. Chú ý những sủi bọt nổi lên khi nấu thì bạn lấy thìa vớt và loại bỏ bọt bẩn.

Bước 5. Cuối cùng bạn thêm đường trắng vào nồi đậu (nếm vừa khẩu vị của bạn), để đậu thấm đường bạn vặn bếp đun lửa nhỏ.

Chè đậu đen sẽ thơm ngon và đậm đà hơn nếu bạn thêm vào đó một chút nước cốt dừa và hạt trân châu. Bước chuẩn bị hạt trân châu rất đơn giản bằng cách bạn lấy một nồi nhỏ đun sủi nước rồi cho trân châu vào cho tới khi nào trân châu nở, trong suốt là ăn được. Thời gian đun  trân châu trong khoảng 15-20 phút là vừa.

Cho thêm một chút muối vào trong nước cốt dừa thêm đậm đà, sau đó bạn cho thêm đường và thìa cà phê bột năng đun dưới lửa nhỏ để cho nước cốt dừa cô đặc lại.

Sau khi bạn nấu chè đậu đươc đen mềm và nhừ rồi bạn trộn trân châu vào sau đó chỉ cần múc ra bát hoặc cốc cho thêm chút nước cốt dừa và thưởng thức thôi. Mẹo nhỏ bạn nên thưởng thức món chè đậu đen để tủ lạnh hoặc cho ít đá vào thì sẽ ngon hơn rất nhiều đấy !

Chúc bạn thành công !  bài tập giảm mỡ bụng