Tăng cân với thịt bò

thực đơn giảm cân cấp tốc-  Các bạn đang được trong giai đoạn khó tăng cân, thì các bạn đã thử đủ mọi cách mà vẫn chưa thể nào tăng cân được. Bạn cũng đừng quá lo lắng khi bạn chưa cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Bạn đã thử qua tất cả các thực đơn cho người muốn tăng cân nhưng vẫn chưa có hiệu quả, nhưng bạn đã thử món thịt bò hầm với khoai tây chưa? Thực đơn này sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng như bạn mong muốn đấy nhé!

Thịt bò rất giàu chất sắt có tác dụng bổ sung một lượng máu vào trong cơ thể và phòng tránh cơ thể bị thiếu máu. Ngoài ra còn tham gia vào quá trình duy trì cơ bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.giảm cân sau sinh

Nguyên liệu:

- Thịt bò: 0,5kg.

- Khoai tây: 3 củ.

- Cà rốt: 1 củ.

- Cà chua: 3 quả.

- Gừng: 1 nhánh.

- Rau mùi: 1 nắm nhỏ.

- Gia vị: hạt nêm, ngũ vị hương, hạt tiêu.

Cách thực hiện:

Bước 1:

- Thịt bò mua về rửa sạch , nên chọn loại có gân, khi hầm sẽ ngon hơn. Sau đó, thái miếng nhỏ vuông, vừa ăn.

Thịt bò giúp bạn cải thiện cân nặng

Bước 2:

- Khoai tây mua về gọt bỏ vỏ, thái thành từng cục, hơi to để lúc hầm không bị nát.

 - Cà rốt gọt vỏ, xẻ thành từng miếng, có thể tỉa hoa cho đẹp hơn.

- Cà chua rửa sạch xẻ thành 4.

Bước 3:

- Sau đó, ướp thịt với ½ thìa cà phê hạt tiêu, 2 thìa hạt nêm, ½ gói ngũ vị hương, để trong khoảng 10 phút cho thịt thấm hoàn toàn.

Bước 4:

- Bắt chảo lên, đun nóng với một chút dầu ăn, bỏ thịt bò vào xào cho săn rồi trút ra đĩa.

- Cho thêm dầu vào chảo, rồi cho cà chua vào chưng để tạo màu, cho đến khi nào thấy cà chua nhuyễn ra hết.

Bước 5:

- Sau đó, cho khoai tây và cà rốt vào xào đều, rồi nêm gia vị vào cho vừa ăn.

- Tiếp đến cho tất cả thịt bò, khoai tây, cà rốt , cà chua vào nồi áp suất bắt đầu ninh. Khi nào khoai tây, cà rốt chín cũng là lúc thịt bò nhừ.

 Bước 6:

- Thịt bò hầm chín rồi bày ra tô sau đó rắc rau mùi lên trên.

Với cách làm như trên, thì các bạn đã có được một món ăn giúp bạn tăng cân hiệu quả đấy nhé! Chúc các bạn thành công.dan ong ngoai tinh