Giảm cân cùng với bí đỏ

tap chi phu nu- Nếu bạn đã bí chán ngấy với những món ăn giảm cân, hay thấy vô cùng  khô khan, kém hấp dẫn, thì hãy thử với món súp bí đỏ với vị dẻo bùi của khoai và bí sẽ mang đến cho bạn một món ăn ngon miệng nhưng lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bí đỏ là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời và là nguyên liệu không thể thiếu trong nhiều thực đơn ăn kiêng. Bí đỏ rất giàu chất xơ và cung cấp ít calo cho cơ thể (một miếng bí đỏ chỉ chứa 40 calo) nên sẽ tạo cảm giác no lâu, kiềm chế sự thèm ăn.

Món súp bí đỏ khoai lang với hai thành phần chính là khoai lang và bí đỏ đều là những loại thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả. Đồng thời, các món chế biến thành súp cũng rất tốt với người thừa cân vì súp chứa nhiều nước, khiến bạn mau no nhưng lượng calo lại thấp.

Xem thêm:   cách giảm cân nhanh

Nguyên liệu

Bí đỏ

Khoai lang

Cần tây

Gia vị

Hành tây

Cà rốt

Cách làm:

Bước 1: Bổ quả bí đỏ làm đôi,  nạo bỏ sạch hạt bí đỏ và gọt vỏ rồi xếp vào nồi  cùng với nước.

Bước 2: Bật bếp đun cho sôi cho đến lúc bí mềm rồi vớt ra để nguội.

Bước 3: Rửa sạch và thái nhỏ các nguyên liệu còn lại gồm: hành tây, khoai lang, cà rốt và cần tây

Bước 4: Cho mỡ vào chảo và xào chín tới hành tây và cần tây.

Bước 5: Tiếp tục đổ khoai lang cùng với cà rốt  vào chảo tiếp tục xào cho tất cả chín đều.

Bước 6: Bổ sung thêm nước lọc vừa ngang với khoai rồi đun sôi.

Bước 7: Múc bí nghiền nhỏ đổ vào chảo rồi thêm gia vị, đậy nắp và đun nhỏ lửa đến lúc tất cả các thành phần thực sự chín nhừ.

Bước 8: Dùng thìa hay các dụng cụ khác được khuấy đều cho các thành phần trong chảo được làm nhỏ nhuyễn. Cuối cùng, thì bạn có thể múc ra bát và thưởng thức món súp bí đỏ thơm ngon, và bổ dưỡng nhưng có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chúc các bạn ngon miệng và sẽ giảm cân thành công với món súp bí đỏ thơm ngon!

Xem thêm: giam mo bung