Các nghiên cứu đã chứng minh rằng phái đẹp ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn (chiếm khoảng 25% lượng calo hàng ngày) có trong những sản phẩm như dầu ô liu dễ có con hơn 4 lần những phụ nữ khác.
Theo nghiên cứu năm 2008 của Đại học Harvard, nguy cơ vô sinh sẽ tăng 39% nếu ăn quá nhiều đạm động vật. Hãy thay thế thịt bằng các loại đạm thực vật như đậu nành, đậu Hà Lan, hạnh nhân,… càng nhiều càng tốt.
Thực phẩm có chỉ số đường huyết Glycemic Index thấp như gạo lứt, mì ống và bánh mì đen giúp phụ nữ dễ mang thai.
Các thực phẩm từ sữa cũng như kem được khuyên dùng cho phụ nữ muốn có con. Nghiên cứu năm 2007 của Đại học Harvard thì cho thấy uống một cốc sữa hàng ngày giúp phái đẹp dễ có con hơn. Tuy nhiên, hãy hạn chế chỉ ăn 70 g kem thôi hoặc một cốc sữa mỗi ngày vì nó hấp thụ quá nhiều chất béo từ sữa lại làm tăng nguy cơ dẫn tới vô sinh.
Xem thêm:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét